【莓茶的功效与副作用】莓茶是由浸泡了各种浆果的茶叶制成的 ， 包括蓝莓、覆盆子、黑莓、草莓等 。它具有许多健康益处 ， 包括：
1. 抗氧化：莓果中含有大量的抗氧化物质 ， 可以帮助身体抵御自由基的伤害 ， 保护细胞免受损害 。
2. 改善心脏健康：莓果中的多酚物质有利于降低胆固醇 ， 减少动脉硬化的风险 ， 并且可以降低血压 。
3. 帮助消化：莓果中的纤维素有利于促进肠道蠕动 ， 避免便秘和其他消化问题 。
4. 改善眼睛健康：莓果中的一种化合物叫做花青素 ， 可以保护眼睛免受光线伤害 ， 预防白内障和眼病 。
然而 ， 莓茶也有一些潜在的副作用和风险 。有些人可能对莓果过敏 ， 或者莓茶中含有咖啡因 ， 过量摄入可能导致失眠、焦虑和头痛等不良反应 。另外 ， 莓茶可能会干扰某些药物的吸收和效果 ， 因此如果正在服用药物 ， 需要先咨询医生的建议 。
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