平安才是福 痉挛性斜颈日常该如何配合治疗
text":"关于痉挛性斜颈的治疗 ， 咱们一直都在强调的一件事就是 ， 除了找到正确的治疗方法之外 ， 最主要的还需要患者本人的坚持和配合 ， 最近总结了一下患者每天配合治疗的经验 ， 分享给大家：
早七点主动调温：早晨可以熬一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟 ， 饮用1—2次就可以了 。 出门前可以披上一件披肩 ， 抵挡风对颈背部的侵袭 。 上午十点做5分钟颈椎操：端坐不动 ， 先做几个深呼吸放松身体 ， 然后分别做“前后点头”“左右摇头” ， 幅度宜大 ， 以自觉酸胀为好;做完后接着开始头向左-前-右-后方向顺时针旋转5次 ， 然后再逆时针方向旋转5次 ， 注意每个动作都要轻缓、柔和 。
【平安才是福 痉挛性斜颈日常该如何配合治疗】中午十二点做个中药热敷：中午正是阳气正足的时候 ， 对改善颈背部血循环 ， 缓解肌肉痉挛有很大作用 。 下午两点可以做两步按摩：1、脖子后面 ， 从头颅底端到躯干上部的百劳穴的3个点 ， 用手轻轻按摩一下这3个反应点 ， 即刻缓解颈椎疲劳 ， 放松全身 。
2、把双手搓热 ， 两手手指互相交叉放在颈部后方 ， 来回摩擦颈部 ， 力度一定要轻柔 ， 连续摩擦50次 ， 直至颈部发热 ， 会有很放松和舒适的感觉 。
下午四点可以做大鹏展翅的动作：双脚分开与肩同宽 ， 然后缓慢地弯腰至90° ， 两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开 ， 但不要将头抬起来 ， 坚持5分钟 。
下午六点到户外享受运动：游泳、练瑜伽等都是比较好的运动项目 。 下午七点吃个“补肾餐”：中医认为 ， 胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能 ， 可以把这些材料加入到你的晚餐中 。 晚上十点选个好枕头睡觉：枕头过高或过低 ， 床垫过软或过硬都不利于病情的恢复 。 中间低两端高的“元宝形”枕头对恢复是最好的状态 。 好的习惯要每天进行坚持 ， 慢慢的配合药物的治疗 ， 身体恢复的也会越来越好 ， 当然 ， 即使身体康复后 ， 也可以继续坚持这些好的习惯 ， 避免后期再次出现 。 药是好药 ， 但不是神药 ， 不可能说你吃上药物之后就可以什么都不管了 ， 全靠药物或全靠自己 ， 可能没有二者结合来的效果更快一些 ， 一切都是为了更好的恢复身体健康 ， 相信前期做起来肯定也是会比较难的 ， 但是只要养成习惯后 ， 大家也会越来越享受这一过程的 。
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