龚医生说健康 血栓的形成非朝夕，避免生活中的“2怕和3忌”，血管或可通透无阻
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【龚医生说健康 血栓的形成非朝夕，避免生活中的“2怕和3忌”，血管或可通透无阻】
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血管是人体的“通道” ， 四通八达地分布在体内各处 ， 给机体输送营养成分和氧气 ， 血液代谢能排出毒素和有害物质 。 日常中血栓形成的原因有很多 ， 总体是因不健康的膳食结构和生活习惯导致的 ， 或者是由基础疾病诱发的 。
血栓是由“2怕和3忌”引起的 ， 避免这些情况 ， 或能保持血管通透无阻
诱发血栓的“2怕”：
1、血管“怕激”
血管是很脆弱的 ， 虽然血管有弹性 ， 但是血压升高 ， 血液流动遇到阻力 ， 血管不通畅 ， 毛细血管就容易破裂 。 当冷气侵袭人体 ， 或是情绪激动时 ， 刺激血管紧缩 ， 血液变黏稠 ， 形成血液斑块堵塞血管 ， 导致血栓的出现 。
2、血管“怕堵”
当人体的代谢能力下降 ， 血液循环变差 ， 血管中油脂和毒素过多囤积 ， 血液流速变慢 ， 血液浓稠度上升 ， 血管会变得畸形狭窄 ， 长时间就会出现动脉硬化 ， 造成血管堵塞的问题 ， 长时间的栓塞就会诱发血栓出现 。
诱发血栓的“3忌”：
一、忌高油盐食物
一般像血栓这些心血管疾病 ， 都和长期食用高热量和高油盐的食物有关 ， 这些食物有大量的胆固醇和盐分 ， 摄入后会增加血液浓度 ， 血管中脂类物增加 ， 血液代谢速度降低 ， 导致无法分解排出油脂 ， 从而堵塞血管 ， 诱发血栓的问题 。
二、忌熬夜
熬夜会刺激神经系统一直保持兴奋状态 ， 人体修复功能受损 ， 血管变窄 ， 流速缓慢 ， 血液变稠 ， 附着血管壁上的废物增多 ， 形成血斑阻塞血管正常机能 ， 导致供血和供氧能力下降 ， 细胞活性降低 ， 血管发生栓塞梗死 。
三、忌烟酒
烟酒的刺激成分会对血管健康造成很大的伤害 ， 这些有害成分会刺激血管变形 ， 降低血液流量 ， 大脑供血不足会引起细胞坏死 ， 引起血栓的出现 ， 常吸烟喝酒的人比正常人患上血栓几率要高数倍 。
想要预防血栓的形成 ， 平时不妨常做这2事 ， 或可养护血管健康
第一：经常走路
现代人工作繁忙 ， 平时可能没时间锻炼 ， 那不妨下班或是休息时在室外走路 ， 经常活动四肢能有效预防血栓的形成 ， 走路会增强血液循环 ， 加快人体代谢 ， 增强机体供血功能 ， 促进身上血液流动 ， 降低血管堵塞的可能 。
第二：多吃蔬菜
每种蔬菜都含有丰富的微量元素和营养成分 ， 根据自身情况和需要去选择蔬菜食用 ， 血管的健康离不开蔬菜的营养补充 ， 人体血液循环正常 ， 血管干净不堵 ， 血栓形成的几率自然就降低了 。
小贴士：
说一千道一万 ， 想要降低罹患血栓的危险 ， 就要有一个健康的血管 ， 而这些都离不开生活中有个良好的习惯和饮食结构 ， 保护血管从小事做起 。
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