1、韭菜和花生米可以同时吃 ， 适量共同食用后不会导致营养物质破坏 ， 也不会影响到身体对营养物质的吸收 ， 但是不适合一次性吃过量 。
【韭菜和花生米可以同时吃吗韭菜和花生米可不可以一起食用】2、韭菜属于蔬菜中的一种 ， 其中的维生素含量比较丰富 ， 比如含有丰富的维生素B及维生素C ， 还含有丰富的维生素D ， 同时也含矿物质成分 ， 比如含有铁元素、钙元素及钠元素 。花生米是坚果中的一种 ， 是一种含蛋白质比较丰富的食物 ， 且含有的锌元素比较丰富 ， 同时也含有维生素E及维生素K 。韭菜和花生米当中有相似的营养成分 ， 也有不同的营养成分 ， 这两种食物共同食用后可以使人体获得更充分的营养物质 ， 而且当中的营养物质不会产生冲突 ， 不会生成有毒物质 ， 也不会影响到营养物质的吸收 ， 所以可以一起吃 。
3、需注意韭菜和花生米不可一次性吃过量 ， 过量食用后可能会增加胃肠道负担 ， 比如引起胃酸分泌增多 。还可能会引起胃部烧灼感 ， 也有引起消化不良的可能性 ， 从而可能导致胃肠道蠕动速度减慢 ， 影响到营养物质的吸收 。
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