酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此 ， 把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源 。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好 。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶 。
酸奶搭配水果健康食法
1、黄瓜×酸奶：美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强 ， 并且黄瓜和酸奶的热量都很低 ， 不用担心吃胖 。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新 。
2、木瓜×酸奶：减肥
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品 。把木瓜切成小块 ， 放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用 。
3、干果×酸奶：补充营养
干果与酸奶结合 ， 不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题 。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳 。将坚果(核桃 ， 杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃 。每天1碗 ， 作为早饭来吃为佳 。
4、香蕉×酸奶：润肠饱腹
香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品 。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果 。
5、苹果×酸奶：助消化
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了 。
首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中 。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的 。
可以 。
酸牛奶和番茄的维生素D成分都十分高 。维生素D是明目地好东西，常常用电脑或电脑前书写的职场女性 ， 最需要留意双眼的维护保养；另外维A的关键作用也有推动皮肤体细胞新生儿，提升皮肤深层次体细胞升级速率 ， 提升体细胞间的联接力，使皮肤颇具延展性 ， 调整皮肤细胞角质硬化的全过程 。
番茄中带有很多的维他命C，因而能提升铁的消化率，食材中的铁消化吸收了，才可以做到了补血补气的目地 。能够一起服食 。酸牛奶的蛋白成份能推动铁的消化吸收，因而，把番茄和酸牛奶配搭在一起榨成的番茄酸牛奶汁是提升身体含铁消化吸收的优良来源于 。并且，假如将酸牛奶中的钙和番茄中常含的镁配搭在一起服用，比独立饮用酸奶实际效果更强 。酸牛奶的类型多种多样 ， 以便防止糖份摄入过多，最好是挑选低糖的原味酸奶 。
根据所述的详细介绍，我们如今知道酸牛奶能够和番茄一起吃，不仅色香味俱全，并且还非常有营养成分，针对工作的女士而言是最好是的配搭，不仅营养成分能够迅速的消化吸收，并且还特别好消化吸收，有些人觉得二者一起吃还能够具有减肥瘦身的实际效果 。
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4、西红柿和酸奶能一起吃吗西红柿是可以和酸奶一起食用的，而且适当的食用一些是不会对身体产生不良的影响，但是如果肠胃不好进行食用可能会造成出现腹泻腹痛等身体不适 。由于西红柿里面含有膳食纤维维生素，番茄红素可以促进肠道蠕动改善肠道负担，而酸奶里面有益生菌也是可以促进肠道蠕动，所以两者相结合如果肠胃不好进行使用很容易造成腹泻腹痛等症状
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