减肥期间不小心吃多了应该怎么办？应该注意什么？
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减肥期间我相信每个人都有想暴食的状态 ， 平时吃的太少 ， 吃的太素 ， 如果体重还是掉不下来整个人精神状态都不好了 ， 就突然有了暴食的状态 。
你别听其他博主在那说什么 ， 有一种欺骗餐这种假说法 ， 吃进去的全部都要补回来的 ， 欺骗餐是给那个健美健身爱好者的一种吃法 ， 他们每天都需要大量的训练 ， 而且确实身体是可以用来欺骗的 ， 但是大体重减肥的你 ， 需要去欺骗他吗？你能骗的了你的身体吗？还是老老实实的锻炼加上你的减脂餐才是王道吧！
生活里边肯定有很多的事情去阻碍着你 ， 好朋友过生日 ， 参加红白事 ， 好友周末小聚 ， 这个都是我们每个人生活里的必须品 ， 如果你在减肥期间遇到这些事情 ， 尤其是还需要去聚会啊 ， 吃饭啊 ， 应酬啊 ， 吃多了怎么办？
下边我来分享下我一些小经验：
1、吃饭之前一定要多喝一些水 ， 不要是酒类和饮料 ， 就温开水或者在外边买瓶矿泉水就好了 ， 能大大减少你吃饭的量；
2、吃饭的时候慢一点吃 ， 把速度慢下来 ， 细嚼慢咽；
3、吃饭顺序自己把握好 ， 先吃蛋白质和蔬菜 ， 在吃主食之类的；
4、如果真的吃多了 ， 记得吃完休息一会就出去走一走 ， 有助消化；
5、吃饭的地方如果离你的住处不远 ， 就不要打车了 ， 走回来 ， 五公里对我来说都是小事；
【 减肥期间不小心吃多了应该怎么办？应该注意什么？】6、吃饭吃多了 ， 可以在吃完之后 ， 买一瓶无糖的酸奶解一解腻味；
7、吃多了之后千万不要在吃水果零食之类的了；
8、吃饭吃多了 ， 不要立即就睡觉 ， 可以在家里先站一会；
9、吃饭吃多了 ， 回家后要严重告诫自己一下 ， 这次是最后一次 ， 哈哈！
感谢您的观看 ， 我是减肥正能量贾无极 ， 减肥路上有我 ， 不孤单！
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