中医邴飞虹 了解自身体质 确保正确进补
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冬季进补能起到平衡营养、调理脏腑、增强身体机能 。 预防病毒与细菌的入侵 ， 但是因为每个人体质有所差异 ， 并非人人都可以进补的 。 不同体质的人食用同样的食物反应也是各不相同的 ， 营养价值高的食物但也并非所有人都适合 。 正确的进补的确可以达到理想的效果 ， 但有的人进行进补不全没有达到理想的效果 ， 反而还扰乱了机体的正常代谢 ， 出现了副作用 。 因此我们在进补时一定要先对自身的体质有一定的了解 ， 有针对性的进补 。
【中医邴飞虹 了解自身体质 确保正确进补】
平和体质：
脏腑功能强健 ， 不易生病 ， 对于环境和气候的变化适应能力较强 ， 自我康复能力较强 。 此类体质的人群不必进补 ， 适当的进行一些体育锻炼 ， 保持良好的生活习惯即可达到养生 的目的 。
阳虚体质：
阳虚体质一般会手冷 。 阳虚便是阳气不足 ， 一般具有畏寒、精神萎靡、腰酸腿软、夜尿多 。 阳虚体质的人一般容易出现消化道的疾病 ， 特别是阳虚体质的女性 ， 在生理期时容易出现痛经 ， 出现量过多或量过少的现象 。 阳虚体质的人群进补 ， 首先便是要护阳 ， 补阳气 。 多进食一些热性的食物 ， 比如羊肉、葱姜蒜、韭菜、枸杞、红枣、山药等食物 ， 少食用生冷寒凉的食物 ， 例如黄瓜、莲藕、鸭肉等 。 也要进行适当的运动 ， 强身健体的同时也能改善体质 。
阴虚体质：
阴虚体质一般具有容易上火、口苦、口干、尿黄、手足心发热、面颊偏红、舌红少苔 ， 容易失眠多梦、盗汗等 。 应该养阴 ， 食用甘凉滋润的食物 ， 例如胡萝卜、东莞、豆制品、莲藕、芝麻、鸭肉等 。 阴虚体质的人少食用羊肉、桂圆等热性食物 。 同时也要加强运动 ， 有助于改善体质 。
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