木木瞎扯 心理学家：一个人正在“操控”你的六大阶段，到第4步就危险了
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煤气灯效应是一种很典型的心理操纵 ， 通过不断地让你产生自我怀疑 ， 达到让人失去自我价值感 ， 最坏的情况下 ， 煤气灯操纵可以达到精神控制和心理虐待的程度 。
这种操纵的核心就是“如果你经常重复一个谎言 ， 它就会被接受为真相” ， 它是一种持续的操纵和洗脑形式 ， 使受害者怀疑她自己 ， 并最终失去自我认知、身份和自我价值感 。
多项心理学研究表明 ， 受到煤气灯控制的受害者 ， 都会经历以下的七个阶段 。1. 撒谎和夸大 。
煤气灯制造者基于错误假设和指控 ， 而不是客观的、独立的事实 。 他们的指控往往都无法落到实处 ， 只能夸夸而谈 。 比如：
“我的妻子是一个可悲的失败者” ——不愿透露姓名的丈夫
“你们部门所做的工作是在浪费时间和资源 。 你甚至如何证明你的工作是合理的？” ——某经理
2. 重复
就像心理战一样 ， 谎言不断重复 ， 以保持进攻 ， 控制谈话 ， 主导关系 。 同时 ， 高密度的信息输入 ， 也会让你的大脑宕机 。
通过保持进攻 ， 煤气灯最终会让受害者筋疲力尽 ， 他们变得气馁、听天由命、悲观、恐惧、虚弱和自我怀疑 。 受害者开始质疑她或他自己的看法、身份和现实 。3. 遇到反抗时加倍攻击
当操纵者遇到抵抗时 ， 他们会加倍攻击 ， 通过“否认”、“指责”和更多的误导 ， 来驳斥实质性证据 ， 从而使争端升级 ， 从怀疑和混乱中牟利 。
4. 形成相互依存的关系
《牛津词典》将相互依赖定义为“对伴侣的过度情感或心理依赖” 。 在操纵关系中 ， 受害者会有持续不安全感和焦虑 。 从而开始依赖 ， 服从操纵者 。
到了这一步 ， 你就危险了 ， 因为一种基于恐惧、脆弱和边缘化的相互依赖关系正在形成 。5. 给予虚假的希望 。
作为一种操纵策略 ， 操纵者偶尔会以温和、真诚 ， 甚至表面的善意或悔恨来展现自己 ， 给受害者一种虚假的希望 。
在这种情况下 ， 受害者可能会想：“也许他真的没那么坏”、“也许事情会好转”或“我应该给他一个机会 。 ”
但要小心！暂时的温和通常是一种经过精心策划的策略 ， 通过这种策略 ， 进一步加强了相互依存的关系 。6.支配和控制 。
到了这一步 ， 基本就没有救了 ， 通过维持和强化无休止的谎言和胁迫 ， 操纵者让受害者始终处于不安全、怀疑和恐惧的状态 。 然后 ， 就可以随意利用他们了 。
结语：
【木木瞎扯 心理学家：一个人正在“操控”你的六大阶段，到第4步就危险了】当你发现自己处于这些阶段之中时 ， 一定要赶紧寻求他人的帮助 ， 尽早远离这个操纵者 ， 否则真的有可能会毁了一生 。
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