卡路里是用于描述食物包含的能量的 。以小写“c”开头的卡路里则定义为：将1克水的温度升高1摄氏度所需的能量 。大多数人认为的卡路里实际上是千卡：将1千克水的温度升高1摄氏度需要一千卡 。因此，喝一听含140千卡热量的可乐时，就摄取了140000卡路里 。但是也无需恐慌，因为这种转化是普遍适用的 。如果慢跑2公里消耗100千卡，实际就消耗了100000卡路里 。
既然卡路里是根据水温的提升来定义的，那么就可以肯定地说 ， 身体将冰水的温度提升至体温时，就会消耗卡路里 。让我们确切地计算一下 ， 加入你喝下容量为480毫升的一玻璃杯冰水时，会消耗多少能量：
冰水的温度可按零摄氏度估算 。体温可按37摄氏度估算 。将1克水的温度升高1摄氏度需要1卡路里 。480毫升的冰水重473.18克 。
但可以假设你遵循“每天用容量为240毫升的玻璃杯喝八杯水”的建议，2升冰水为1892.72克 。因此，机体在一天中加热所有这些水需要消耗70030卡路里，即70千卡 。日复一日 ， 每天的70千卡就会逐渐累积 。喝冷水而不喝热水的确能够消耗一些多余的热量！另一方面，水喝多了就吃不下饭了，这也是就有利于减肥了 。
不过，这并不是科学的减肥方式，它和不吃晚饭减肥法一样不科学 。导致肥胖的原因很简单 ， 身体摄入过多的营养物质无法消耗掉而转为脂肪囤积起来的 。减肥也不外乎均衡饮食和科学断粮 。想只通过吃吃喝喝来减肥是不靠谱的 。并且，减的越快反弹越快哦 。
减肥首先要设定一个目标 ， 如果你决定要减肥了，你应该设置一些可行的目标 ， 然后按照这个目标努力，如果你坚持，一定会有减肥的效果的！这是减肥能否成功的先决条件 。
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2、吃棒冰会导致发胖吗 减肥时可以吃吗现在天气已经越来越热了 ， 这时候很多人都感觉比较燥热了，这时候就会有很多人选择吃棒冰来帮助自己降温了哦 ， 而且棒冰的种类也是非常多的，吃起来都很不错，很多人都爱吃，但是大家也很担心吃棒冰会导致自己发胖了，下面就让我们一起看看吧 。
棒冰是用乳和乳制品、蛋或蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素做原料经冷冻加工而成，主要作用是清凉祛暑 。棒冰不多吃一般是不会长胖的 。棒冰富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、氨基酸、维生素A、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能 。
虽然棒冰的主要原料热量和含糖量较高，但是棒冰里至少有60%是水分，比你吃的大多数食品的水分含量都要高而且棒冰的温度很低，进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量有一定的抵消作用 。所以 ， 只要适量的吃棒冰是不会发胖的，建议一天吃的数量不要超过500克 。
过度食用棒冰，一般是胖子越吃越胖而瘦子越吃越瘦 。因为胖人的吸收功能较好，棒冰中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖，而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了厌食的毛病就会变本加厉 。因此营养提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃棒冰，除此之外，那些体质虚弱尤其是肠胃功能不好的人以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人，最好不要吃棒冰，而且虽然棒冰味道很不错，可以帮助我们降温解暑，但是也要注意适度了哦，如果我们吃的太多了，那么只会对身体健康造成伤害了，要尽量避免这样的情况出现 ， 才可以让我们吃的更健康哦，而且适量的吃也不会让那个我们发胖了，这样就可以比较放心的吃了 。
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