一定要选择正确的洗澡方式，在夏季千万不能洗冷水澡，洗完澡之后立马把身体擦干，防止受凉，洗澡前后都要喝一杯水，这样可以防止身体出现脱水的现象 。
参考资料来源：
人民网-天天搓澡更健康？经常搓澡小心加重湿气
人民网-错误的洗澡方式有哪些？洗澡时要注意什么？
用力搓灰是北方人的传统，几乎每次洗澡必搓一搓，而南方人这种情况非常少见 。
其实，按照成分来说，搓下来的污泥 ， 其成分包括与空气接触的灰尘还有皮肤的角质，所以适度的搓澡会促进皮肤的新陈代谢 。
但是有的人从来都不洗澡 ， 照样身体棒棒，也就是大神济公，从来不洗澡，他说污泥是他的元气，洗澡伤元气 。当然 ， 这只是一个玩笑 。
需要说的是，尽量不要经常搓澡，这是因为过度搓澡 ， 其实会造成皮肤表面的皮脂、角质层容易遭到破坏，皮肤的敏感性不断下降，会让皮肤越来越干燥，在失水严重的时候，还会造成过敏反应 。
科学的洗澡、搓背 ， 对保健身体非常好 。
北方洗澡有搓灰的习惯，南方没有 。作为曾在北京读书的我，第一次看到搓灰的时候 ， 甚是好奇，于是学着他们搓了一次，哎呀妈呀 ， 那酸爽，不过搓过一两次之后发现还挺舒服 。后来就常搓，再后来有人告诉我洗澡不能每次都搓澡 ， 就把频率改成了一周一次，或者半月一次 ， 彻底的搓一次，可以去除死皮，还有一些污垢 ， 搓完之后仿佛体重都减轻了几斤，整个人都神清气爽 。嗨 ， 说的我都想立马搓个澡了，好吧，愉快的决定了 ， 今晚回去搓个澡……..
洗澡可以搓澡（搓灰），但要注意不可用太大的力度，否则会伤害皮肤 。
搓澡时用力擦洗皮肤 ， 会使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤 ， 使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的种损害，而长期下来也容易加速皮肤的老化 ， 所以搓澡时最好不要太用力搓 。
洗澡搓灰，是去除皮肤表面污垢，预防有害细菌滋生 ， 能预防皮肤病，有效保持皮肤干爽 ， 毛孔透气，有利于新陈代谢 。搓灰时请适度适力，请勿过度用力或则摩擦时间过长，会导致皮肤损伤 。
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5、人到底需不需要搓澡?需要 。
在北方有一个比较特色的地方就是浴池，这是一个专门搓澡的地方 ， 但是在其他的地方是没有浴池的 。搓澡从古代的时候就已经流传下来了，有资料显示，在明代的时候就有了 。不过在南方就没有这样的地方，更不要说搓澡了 。
而且南方天气比较湿润，所以在家里洗澡即可，尤其是两广这些地区，气温很高，所以那边的人每天几乎都需要冲凉，所以是不需要搓澡的 。但是在北方就不同了 ， 冬季的时候水管都会被冻住，所以不能天天洗澡，只能去外面的浴池洗澡 。
人的身体如果长时间不洗澡的话，就需要有很多的皮肤碎屑，油脂，泥土等等一些物质残留在皮肤中 ， 如果不搓澡，很容易导致自己的皮肤毛孔堵塞，所以说搓澡还是有必要的 。不过不建议大家每天都搓澡，这样也会伤害到自己的皮肤角质层 。
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