柠檬为什么有些人“越长越好看”，常做四件事，不用成天跑美容院( 二 )
2、坚持内调
皮肤长斑想有效的祛除而且不再反弹 ， 最有效的方式就是内调 。 中医上讲“内损 ， 气血失和 ， 则表与外” 。 肝脏系统受损会造成体内毒素无法快速排出 ， 这个时候需要一些内调中药材 ， 怀姜、阿胶、雪莲、肉桂等 ， 合理配制 ， 让皮肤更加白嫩有弹性 。
阿胶 ， 很好清除自由基 ， 调高身体免疫力 。 美容养颜 ， 祛除色斑 。 雪莲 ， 延缓皮肤衰老 ， 提高身体免疫力 。 有效的促进血液循环 。
3、注意防晒
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防晒是祛斑最重要的一条 ， 不只是日晒还有紫外线辐射都会引起皮肤色斑 。 因此 ， 无论室内还是外面都要做好防晒 。 经常日晒会加速黑色素的活跃 ， 导致斑点数量增多、颜色加深 。 皮肤晒伤要及时修复 ， 不然该部位长时间积累下来就成了色斑 。
4、合理饮食
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【柠檬为什么有些人“越长越好看”，常做四件事，不用成天跑美容院】饮食不合理也会引起色斑的出现 ， 可以吃一些富含维生素c、e的食物 ， 对改善皮肤暗沉有不错的效果 。 少吃一些辛辣刺激的食物 ， 以免刺激皮肤导致色斑扩散 。
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