上医聊健康 秋季想要淡斑？不妨多吃3种食物，清除黑素，皮肤重现晶莹剔透
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入秋之后 ， 气候变得越来越干燥 ， 一方面我们不仅要重视身体的保养 ， 另一方面也要重视皮肤的养护 。
除了季节因素增加黄褐斑发作的概率 ， 以下这几种不好的生活习惯 ， 也会导致我们脸上滋生斑点 。
1、情绪焦虑
现代女性在物质方面获得了很大的满足 ， 但个人情感心理状态越来越焦虑 。 这与社会和家庭带来的精神压力有着密切的关系 。
长期陷入负面情绪难以自拔 ， 会导致女性内分泌功能障碍 ， 皮肤微循环状况也会受到不利影响 ， 从而会皮肤暗沉或者滋生斑点 。
2、长期熬夜
因为工作或者学业的压力 ， 现在有很多女性朋友熬夜 ， 长期熬夜会导致肝功能受损 ， 会加重身体色素沉着 ， 降低皮肤的新陈代谢作用 ， 从而会出现很多的黄褐斑 。
3、滥用化妆品
现在有很多的女孩子知道使用一些护肤品来保护自己的皮肤 ， 但是在买化妆品的时候可能不够理智 ， 频繁的更换化妆品 。
或者使用各种各样不适合自己皮肤的化妆品 ， 从而肌肤会受到慢性的刺激 ， 容易损害皮肤的表面屏障 。
女人一旦长斑 ， 不仅会大大降低自己的形象气质 ， 还会影响自己的信心 ， 在平时的生活、工作中会受到异样的眼光 ， 阻碍了自己的人际交往关系 ， 影响自己的学业、工作 。
皮肤科医生：秋季想要淡斑 ， 可以多吃3种食物 ， 清除黑素 ， 皮肤或能晶莹剔透
1、柠檬
柠檬含有丰富的抗氧化物质 ， 属于一种酸性食物 。
柠檬能很好地抑制体内氧化物质和自由基的生成 ， 改善整个皮肤的生态环境 ， 减少黑色素的生成量 ， 从而能够淡斑美白 ， 可以很好的养护皮肤 。
2、补充硒物质
长斑的女人 ， 想要自己皮肤变得光滑嫩白 ， 淡化斑点 ， 可以适当吃一点硒物质 。
很多硒物质内含有的烟酰胺、维生素C、富硒酵母等成分 ， 有利于黑色素的分解、促进代谢和抑制黑色素的形成 。 从而能够提高身体的血液流动 ， 给面部皮肤带来更多营养 。
3、木瓜
木瓜含有各种各样的营养素 ， 比如蛋白酶、番木瓜碱、氨基酸等成分 ， 其含有的营养价值是苹果的50倍 。
【上医聊健康 秋季想要淡斑？不妨多吃3种食物，清除黑素，皮肤重现晶莹剔透】在秋冬时节 ， 女性朋友适当吃点木瓜 ， 可以滋阴补血 ， 对皮肤本身的细胞活性也有很好的促进作用 ， 从而能够抑制黑色素色形成 ， 可以很好的预防黄褐斑的形成 。
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