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午美聊健康体态 失眠是因为缺乏维生素？建议经常失眠的人，适当补充这3种维生素( 二 )


如果患者经常在夜间出现胃部不适 ， 建议应去专业医院做胃镜检查 ， 不可耽误以免延误最佳治疗时间 。 在确诊病情后 ， 必须要严格按照医生的嘱咐 ， 科学合理用药以减缓不良症状的发生 。
另外 ， 少数人在进食后会感受到胃部有强烈饱腹感 。 尤其是醒来后症状尤为突出 。 饮食上应该要尽量以清淡为主 ， 少摄入过分油腻的食物 ， 否则会加剧病情 ， 还会造成肥胖 。
3、心血管疾病 。 长期处于失眠状态的人容易患心血管疾病 。 据科学研究证实 ， 严重失眠患者比起普通人更易患心血管疾病 ， 其风险比一般正常人高出近10% 。
心血管疾病的产生 ， 多是由于不良的生活习惯和饮食习惯造成的 。 失眠是其中一个原因 ， 容易引起血压和血脂升高 ， 造成血管壁发生堵塞或血流不畅 ， 从而引起心血管疾病的发生 。 比如心肌梗死 ， 心肌炎 ， 心律失常或脑梗塞等等 。
其中 ， 脑梗塞是一种严重危害人体健康的疾病 ， 不及时预防和治疗会影响到生命健康 。 因此 ， 保证充足的睡眠质量是预防脑梗塞重要的一个环节 。 优秀的睡眠能促进大脑神经活跃 ， 稳定血管血流 。 同时有利于大脑分泌有益的化学物质 ， 起到保护脑血管的作用 ， 降低脑部疾病的发生 。
多数失眠者出现心血管疾病时 ， 会伴有心悸 ， 心慌 ， 胸闷胸痛的临床症状表现 。 失眠可激活交感神经肾上腺髓质系统增加 ， 肾上腺素和耳茶酚胺的分泌 ， 造成心跳呼吸加快 ， 血压升高 。 个别人还会发生心源性猝死 。 另外 ， 有糖尿病病史的失眠者患心脏病的风险是很高的 。
一项科学研究追踪发现 ， 失眠与心血管疾病发生存在正比关系 。 失眠会导致患者病情的反复发作 ， 久治不愈 。 因此 ， 只有积极地调理好失眠症状 ， 才能够从根源上缓解因失眠引起的疾病症状 ， 从而真正达到提高生活质量的目的 。
另外 ， 科学研究指出引起失眠的主要因素是社会因素 ， 它占所有因素比例的7成以上 。 社交活动对于一个人的神经功能有着积极促进作用 ， 社交能力强的人自身免疫力就高 ， 存在失眠的的情况相对比较少 。 相反 ， 一个人没有良好的社会交际关系 ， 容易引起负面情绪 ， 最终影响睡眠质量 。
4、肝肾疾病；失眠还会引起肝肾亏损 ， 长期失眠会对身体各个机能造成一定的损伤 ， 加上不良情绪的影响 ， 久而久之会导致肝气郁结 ， 对肝功能造成一定的损伤 。 同时 ， 患者会出现免疫力低下 ， 影响肾器官正常排泄 。
从中医的角度来讲 ， 失眠与肝脏和肾存在一定的关系 ， 如果睡眠不充足容易出现血气损耗伤及肝肾 ， 导致肝肾功能出现异常 。 患者必须要通过保肝护肾的药物给予正规治疗 ， 同时要积极调理好个人睡眠质量 ， 提高个人抵抗力 。
实际上 。 失眠跟个人精神情绪 ， 年龄都有很大的关系 ， 中老年朋友失眠的现象比较多 。 主要是由于年纪的增长 ， 身体的抵抗力下降 ， 新陈代谢功能不全以及疾病的关系造成睡眠质量不佳 ， 夜间难以入睡 ， 甚至是需用安眠药来缓解疾病 。
尤其是肝功能衰竭的人 ， 有时会出现转氨酶升高的现象 。 为了减少其他并发症的出现患者应及时改善生活中不良的习惯 ， 调整好睡眠时间和作息 ， 让大脑得到充分的休息 ， 还能有效缓解失眠 。
三、失眠应该补充哪几种维生素？
如果失眠长期得不到有效缓解 ， 可以适当的补充B族维生素或者建议口服谷维素 。 维生素B1和安神补心丸都有助于提高患者睡眠质量减少身体不适 ， 达到补气安神助睡眠的效果 。

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