午美聊健康体态 为何睡觉时身体会突然抖一下？不是大脑的原因，科学解释来了( 三 )
首先 ， 临睡肌抽跃引发的原因多见于身体和大脑的过度劳累 ， 所以我们在日常生活和工作中 ， 应该注意劳逸结合 。 体力劳动要量力而行 ， 脑力劳动也不要工作的时间太久 ， 要学会放松 ， 通过舒缓的音乐或者一些体育运动都可以很好的帮助我们消除疲惫 。
第二点 ， 如果是一些年纪比较小的儿童或者年龄比较大的老年人 ， 他们每天对钙的需求都是非常高的 ， 我们应该即时为他们补充充足的钙 ， 让他们的骨骼健康 。 身体健康成长的同时 ， 还能拥有一个好的睡眠 ， 防止在睡觉的时候出现不必要的肌肉抽动 。
第三点 ， 就是面对一些脑部曾经发生过疾病的人群 ， 这一类人群必须对自己的脑部健康和神经健康做出足够的重视 。 不光应该定期到医院检查身体 ， 看各方面指标是否正常 ， 脑部神经和其他部位有没有出现病变 ， 还应该培养一个健康的生活习惯 。
保证脑健康是保证身体健康的重中之重 。 首先我们应该有健康的睡眠 ， 健康的饮食 ， 定期还需要做一些体育运动 ， 让我们自身更有抵抗力 ， 减少患疾病的几率 ， 同时有一个积极乐观的心态 ， 这样也会减少患疾病的风险 。
第五点 ， 针对一些女性更应该爱惜自己的身体 ， 为家庭付出 ， 为家人身体健康而付出的所有前提都是自己有一个好身体 。 已婚女性最容易出现气血不足的现象 ， 气血不足不光会引发临睡肌抽跃 ， 影响自己的健康睡眠 ， 对自己生活方方面面都有影响 。
气血不足还是一种危害比较大的慢性病 ， 一旦出现这种身体问题 ， 免疫力就会大不如前 ， 很容易感冒发烧 。 另外体能方面也会出现退化 ， 整个人的气色也会非常的差 ， 不光影响自己的形象外观还会影响自己的情绪和心态 ， 甚至引发心理健康问题 。
了解了我们身体为什么会出现突然的肌肉抽动之后 ， 我们也应该学会通过各种方法进行预防 。 不光是补钙、保持劳逸结合、让自己的气血充足 ， 还应该定期检查身体 ， 做到对自己的身体心中有数 ， 这样才能很好的把握健康 。
结语
我们的身体经常会出现很多种不自觉的反应 ， 比如睡前的肌肉抽动 ， 或者日常生活中的眼皮跳动和肌肉抖动 。 面对这些现象我们应爱用科学的态度分析 ， 并且知道这些现象都是在反应我们的身体状况 ， 所以我们才要更加爱惜身体 ， 注意调整自己的身体健康水平 。
总体而言 ， 临睡肌抽跃症是种比较常见的疾病 ， 而且这种症状并不非常严重 ， 也不会对我们身体产生太大的威胁 。 日常生活中我们需要注意休息注意营养均衡 ， 保持一个良好的精神状态 。
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