常见不易消化的食物有：炸鸡、炸薯条、巧克力、猪油、猪皮、花生等 。
3富含纤维素的食物
莴笋的营养成分中有果胶、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用莴笋可以为身体补充营养、促进肠道蠕动 ， 若是和富含纤维素的食物一起大量食用，会增加肠道的蠕动，造成腹泻等不适情况 。
常见的富含纤维素的食物有：油菜、芹菜、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米 。
4富含钾元素的食物
莴笋营养丰富，其中微量元素非常可观，钾元素含量高 ， 适量食用莴笋有促进血钠降低的作用，但是吃莴笋的时候和富含钾元素的食物一起吃，不仅会降低钠元素的含量 ， 还会降低体内钙元素和镁元素的含量，对于骨骼健康不利 。
【清炒莴笋用焯水吗,清炒莴笋怎么炒好吃又简单】醋含钾元素的食物有：杏、杏仁、口蘑、桂圆干、黄花菜、豌豆、大豆及其制品、菠菜等 。
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