跳绳能减肥吗 ， ，我特别想减大腿
肌肉型大腿不建议跳绳，越跳越粗，建议敲打穴位 *** 减腿 。
请问跳绳有助于减肥吗？特别是大腿小腿 ， 真的好讨厌 。
跳绳虽然可以瘦全身，但是跳完要敲打腿部，不然会长肌肉 。
记得采纳啊
请问爬楼梯和跳绳可以减肥吗?特别是小腿和大腿?
可以
以前我胖的时候跑过
跑了2个月～夏天
每天跑1小时楼梯
我家7楼．．
2月瘦了15斤．．
不行 。我觉的会长肌肉 。我的减肥经验是（120—90）饭前吃水果或喝一大杯水，来控制食欲 。
跳绳减肥能减小腿吗？
应该不能,因为跳绳和跑步的原理一样,都对锻炼小腿肌肉,使小腿变粗,平时多做做高低腿运动可以减肥小腿.
减肥啊???特别是大腿??????
腿达人必要功课：高抬腿
1.做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。
爱美的mm们 ， 不想大象腿一直跟着你 ， 想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的 *** 吧!
饭后的站立可以防止食物在胃部的囤积
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的 。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错 ， 这样可以让你站一会 。你知道吗 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。
如果你有时间的话 ， 可以饭后出去散个步 。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量 ， 达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康 。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动 ， 这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的 。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会 。你知道吗 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。
如果你有时间的话，可以饭后出去散个步 。“饭后走一走，活到99” ， 出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的 ， 并且让自己变得更加健康 。
3.洗澡时 *** 一会
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量 。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿 *** ;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿 ***。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液回圈 ， 帮助燃烧大腿上面多余的脂肪 ， 从而达到瘦腿的目的 。
4.骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动 。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩 。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。
骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了 。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!
5.睡前瘦腿操
睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪 。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直 ， 抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次 。
然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动 。直到自己感受到大腿酸软就可以停 。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了 。
6.多吃瘦腿食物
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