1、如何正确吃柠檬才美白柠檬富含维生素
柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉 。柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等 。
柠檬消除黑色素
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料 。如果经常使用一些含铅的.化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜 。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩 。
柠檬促进新陈代谢
对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助 。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物 ， 不单有美白的疗效 ， 而且其独特的果酸成份更可软化角质层 ， 令肌肤变得美白而富有光泽 。
柠檬治疗高血压
高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益 。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物 ， 可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用 。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显 。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能 。
柠檬紧肤
取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡清1个，混合搅拌均匀 。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状 。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下 ， 再用温水洗净 。每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容 ， 变得红润光泽 。
柠檬润肤
将鲜柠檬两只 ， 切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之 ， 再放入温水至38℃―40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂 ， 润泽全身肌肤 。脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落 。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性 。
柠檬减肥
取鲜柠檬汁100克 ， 鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷 ， 饮用时可适当加入少许冰糖 。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢 。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环 ， 还可以增进胃肠消化功能 。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的 。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用 。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量 。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥 。
柠檬美发
洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发 ， 20～30分钟后用温水清洗干净 。每月洗1次 ， 可使头发光洁柔软 。
柠檬除皱
取新鲜鸡蛋清 ， 加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹 。
柠檬洁肤
将一茶匙蜂蜜加热 ， 加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部 ， 半小时后用清水洗净，可使皮肤白净 。
柠檬除斑
在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效 。
柠檬护肤
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