早餐吃红薯长胖吗,吃地瓜会不会长胖( 三 ) _生活百科

据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的¼ 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。
红薯的功效：
一是有助于防癌和防高血脂。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。当然，红薯中的胡萝卜素、维生素c本身就有一定的抗氧化和防癌作用。
二是红薯有助于“减肥” 。原因有三：①红薯热量高，100克红薯，其热量仅是相同重量大米的1/3，脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标，这就能达到控制体重的目的了。
②红薯中的膳食纤维有助于促进肥胖的“元凶”―――食物中的脂肪、糖排出。
③红薯的血糖生成指数低。
吃红薯后，糖分的消化吸收慢，餐后较长时间内都有稳定的血糖生成，进食者不容易产生饥饿的感觉，不知不觉就减少了零食的次数。
不会的，红薯吃了能减肥的，因为吃下去就觉得饱饱的，饭吃的就不多啦，而且红薯是粗粮，不会便秘的。。
不会的，而且对身体还很好的
不会

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3、早餐吃红薯鸡蛋菠菜香蕉会胖吗?早餐吃这些食物是不会发胖的，但是最好是搭配一些蔬菜和主食吃是比较健康的。

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4、早餐吃红薯蛋糕牛奶会发胖吗你好，红薯有助于肠胃蠕动对于减肥很好，但是吃多了也是不好的，会容易长胖的。
指导意见：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。只要适量的吃，就会既减肥还有助于健康的身体。
你是要胖要瘦，要胖就正合你意
会的
会