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陈智勇 黄精既是药材又是食品，为什么说常食黄精好处多多？


陈智勇 黄精既是药材又是食品，为什么说常食黄精好处多多？
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【陈智勇 黄精既是药材又是食品，为什么说常食黄精好处多多？】
陈智勇 黄精既是药材又是食品，为什么说常食黄精好处多多？
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北有人参 南有黄精
黄精既是药材又是食品 ， 是卫生部公布的87种食用药材之一 。
我国从古至今就有“药食同源”的食疗文化 ， 早在《皇帝内经》中就提出了治病的原则是：“药以祛之 ， 食以随之” ，黄精甘美易食 ， 凶年可代粮 ， 谓之余粮、救穷、救荒草 。 古往今来黄精一直被视为防老抗衰、延年益寿的珍贵中药 ， 是很多长寿老人的保养妙方 。
在古代养生学家眼中 ， 黄精更是延年益寿的好东西 ， 有“久服成仙”之说 。 大诗人杜甫有诗云：“扫除白发黄精在 ， 君看他年冰雪容” ， 可见其对黄精之酷爱 。自古以来 ， 黄精一直被视为补脾益肺 ， 养阴生津 ， 强筋健骨 ， 健身益寿之佳品 。
失眠的危害及原因
在人的一生中 ， 约三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠状况严重影响到我们的生活质量 。 世界卫生组织最新统计资料表明 ， 全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9.7亿 ， 仅中国就有0.85亿 ， 我国每65个家庭中就有一个受到失眠抑郁障碍的折磨 。
失眠对我们的健康危害很大 ， 中医里讲：白天养阳 ， 晚上养阴 。 晚上失眠 ， 睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状 ， 比如爱上火 ， 口腔溃疡 ， 牙疼 ， 长痘痘 ， 便秘 ， 腿脚冰凉等 。 这些其实都是小事 ， 晚上睡不着 ， 胆火不降还会造成肾病等一系列问题 。
失眠的本质原因就是阳不入阴 ， 比如说脾胃不好 ， 心火大 ， 肝郁气滞 ， 肾水虚等都会引起失眠 。
黄精的功效
黄精归肾经 ， 补诸虚 ， 填精髓 ， 自古以来就是补肾佳品 。 肾气充足人才精神充沛 。 黄精归脾、肺、肾经 ， 具有健脾、润肺、益肾功效 ， 可以养气补阴补气血 ， 从而缓解多种失眠症状 。
常吃黄精的好处
１．补肾
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所 ， 主骨生髓” ， 也被成为生命的发动机 。 《中华人民共和国药典》记载 ， 黄精性甘味平 ， 入脾肺肾经 ， 具有补肾益精、健脾润肺之功效 。 很多益肾良方中均配伍黄精 。 黄精归肾经 ， 补诸虚 ， 填精髓 ， 自古以来就是补肾佳品 。 肾气充足人才精神充沛 。
２．抗衰
中医认为人体的衰老与肾、脾的关系密切 ， 肾为先天之本 ， 人体的生长壮老过程与肾气的盛衰密切相关 ， 肾气为人体的生命活动提供原动力 。
肾虚时人体元气不足 ， 身体机能减退 ， 女性多表现在面部 。 如果面容苍白多半为肾阳虚 ， 还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或尿频等症状；
脾为后天之本 ， 主运化水谷精微 ， 若脾胃功能由盛转衰 ， 人体的衰老则从此开始 。 作为先后天之本 ， 肾虚与脾虚都可加速人体衰老 ， 且两者相互影响 。 黄精性味甘平 ， 主归脾、肾两脏 ， 为气阴双补之品 ， 是平补脾、肾气阴的良药 。

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