陈智勇 黄精既是药材又是食品，为什么说常食黄精好处多多？( 二 )
３．补气血
气血为维护机体正常功能之物质基础 ， 气可以推动血液运行 ， 血可以运载气 ， 气血相互滋生 。 气虚则血少 ， 血少则气虚 。
黄精是中医传统补中益气药 ， “久服轻身延年不饥” ， 属药食两用中药 ， 服用安全 。 【本草纲目】认为其“得绅土之精 ， 为补养中宫之圣品” 。 因其味甘、性平、无毒 ， 宜于久服 ， 有抗衰延年的作用 。 长期服用可面色红润 ， 精力充沛 。
４．调理失眠多梦
失眠对我们的健康危害很大 ， 中医里讲：白天养阳 ， 晚上养阴 。 晚上失眠 ， 睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状 ， 比如爱上火 ， 口腔溃疡 ， 牙疼 ， 长痘痘 ， 便秘 ， 腿脚冰凉等 。 这些其实都是小事 ， 晚上睡不着 ， 胆火不降还会造成肾病等一系列问题 。
《本草纲目》载：黄精入肾 ， 脾、肺三经 ， 具有补肾益精 ， 滋阴润燥的功效 ， 可以养气补阴补气血 ， 从而缓解失眠多梦的症状 。 具有改善睡眠的作用 。
５．预防心血管疾病
实验研究证实黄精多糖可降低血中总胆固醇和甘油三酯的浓度另外研究还发现黄精多糖能下调动脉粥样硬化血管内皮经胞的黏附 ， 阻止血管内皮炎症反应的发生、发展 ， 从而可有效防治动脉硬化的作用 。
心脏病、心绞痛、冠心病 、高血压等病人每天服用黄精 ， 或者再加上枸杞一起泡水喝能有效保护心血管系统 。
６．降血糖
经多项研究表明 ， 黄精多糖可提高胰岛素表达 ， 并能显著升高血浆胰岛素及 C 肽水平 ， 说明黄精多糖具有明显的降糖作用 。 早晚坚持喝一杯黄精茶 ， 可有一定的降糖效果 。
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