欧大夫养身说 常年喝酒,如何保持肝脏健康柔软,医生:9个饮酒习惯值得学习
喝酒不会引起癌症的说法对吗?
【欧大夫养身说 常年喝酒,如何保持肝脏健康柔软,医生:9个饮酒习惯值得学习】人类饮酒已有几千年的历史 , 节假日和亲朋好友相聚 , 对酒当歌乃是人生一大乐趣 。
长期的经验及近期医学研究证实 , 饮酒少了对人有利 , 多了对人有害 。
以大脑为例 , 少量的酒能使人兴奋 , 过量时则使人麻痹 , 失去理智 。
酒精能刺激主管想象力和创造力的右脑 , 也能麻痹主管记忆力和自控能力的左脑 , 如大量饮酒所出现的醉态 , 就是左脑被麻痹的结果 。
医学研究还发现 , 少量饮酒能使血中的高密度脂蛋白升高 , 有利于将胆固醇从动脉壁向肝脏转移 , 并能促进纤维蛋白溶解 , 减少血栓形成 , 因而有利于减少冠心病的发生和猝死的机会 。
大量的医学研究证实 , 过量饮酒可使一些癌症发病率及死亡率增加 。
国际抗癌研究中心对其作了全面评审 , 重申了此结论 。
这对于我国具有相当重要的现实意义:
①我国沿海及北方地区民间饮酒非常普遍 , 特别是在某些地区饮酒量是很高的 。
②已证实饮酒能诱发的肝癌、食管癌在我国许多地区极为高发 。
③近年来我国 , 特别是城市居民的酒消耗量增加迅速 , 与世界逐渐减少的总趋势相反 。
酒中夹杂的危害物可能有亚硝胺类化合物、真菌毒素、氨基甲酸乙酯、石棉及原料果品上附着的残留农药或砷剂 , 以上这些都是已明确的致癌物 。
与过量饮酒有关的口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌中 , 有的调研与吸烟显示协同联合作用 , 即相乘协同联合作用 。
乙肝病毒感染及黄曲霉毒素与肝癌发病的关系中 , 过量饮酒有明显的协同增强作用 。
由此可见 , 酒既是好东西 , 也是坏东西 , 关键看你喝的量 。
喝酒适量 , 对人有好处 , 喝酒过量 , 对人就有害处 。 多少“酒量”为适量呢?
各人不一样 , 一般来说 , 成年男性一日喝中度白酒不要超过50毫升;黄酒、果酒不要超过100毫升 , 啤酒不要超过250毫升 。 成年女性饮酒量为男性一半 。
最新研究表明 , 每日饮酒不超过20克纯酒精含量 , 对身体就有好处 。
常年喝酒 , 如何保持肝脏健康柔软 , 医生:9个饮酒习惯值得学习
①控制饮酒量 , 不要超量 。
②喝酒时要慢慢地喝 , 这是因为肝脏每小时只能处理约8毫升酒精 。
③喝酒的时间最晚也不要超过晚上11时 。
④空腹喝酒对胃肠道、肝脏及大脑均不利 , 喝酒前先吃点饭或菜 , 如瘦肉、豆腐等 。
⑤经常喝酒的人 , 饮食要高蛋白、低热能 , 多吃些水果、蔬菜 , 特别是酒后多吃水果 , 有一定的解酒作用 。
⑥白酒最好加热到40℃~50℃后饮用 。
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