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高筋面粉吃多了有危害,高筋面粉的危害是什么?( 二 )

生活百科小知识


2、上瘾
人一旦长期做某件事 ， 就会不自觉的上瘾，所以上期吃面包的话就会养成吃面包的习惯，那么在饥饿的时候就会不知觉想吃面包了 。
3、形成粘液
面包的原材料是由大麦、黑麦、燕麦制作而成的 ， 若是大量食用并且还长期食用就会在体内形成粘液，会给消化系统带来一定的影响，从而就会影响到我们的身体健康 。
4、造成营养不良
面包中的主要营养物质是蛋白质、碳水化合物、矿物质，是不包含维生素的，所以经常吃面包 ， 我们的身体并不会得到足够的营养成分，所以在吃面包的时候，还应吃些水果、蔬菜 ， 饮食需要多样化 。
5、很难消化
如果一个人经常吃面包就会给肠胃造成一定的负担，导致肠胃对于食物的消化速度变慢，那么就会引发便秘的问题 。尤其是老人和儿童一定要少吃面包 。
6、降低免疫力
经常吃面包还会使得我们的免疫力下降 ， 很容易诱发一些疾病，所以在饮食上应该合理搭配，及时补充身体所需的营养物质 。
2.减肥期间吃什么面包好
1、面包
这款面包的原材料主要是面粉、水 ， 所含的糖分是非常少的，那么脂肪就不会堆积起来，不用担心会增加体重 。但是这种面包的外皮比较多 ， 所以在食用的时候，一定要多多咀嚼，减少对肠胃的负担，还会有强烈的饱腹感 ， 所以很自然就会瘦了 。
2、黑麦面包
这款面包富含了膳食纤维、铁元素，它的分解速度比较慢，可以保持人体的血液平衡，那么就可以很好预防糖尿病，也不会促使体重上升 。
随着生活节奏越来越快 ， 我们往往很容易忽视早餐的搭配，而开始渐渐选择西式的早餐就比如面包搭配牛奶 。虽然说这十分便利快捷，而且面包也算是比较健康的食物 ， 可是凡事过犹不及，我们也不能天天都把面包当饭吃，长时间的吃面包的话，会给我们的身体带来很大的伤害 。
一、血糖增高
由于面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，爱吃或者经常的吃面包有可能会导致血糖增高 。所以，就此来说特别不利于糖尿病患者食用 。在有糖尿病的情况下，可能会以惊人的速度使血糖升高 ， 所以面包不宜经常食用 。
二、面包上瘾
面包因其香气扑鼻诱人，每次经过面包店我们都会忍不住诱惑，所以经常的吃面包还有可能会导致上瘾 ， 那就会形成这样一个习惯，对其上瘾 。一旦感觉饿就会想到吃面包 ， 来快速增加饱腹感 。
三、形成粘液
经常的吃面包还有可能会产生堵塞身体的粘液，严重影响身体健康，面包能形成粘液是由于它是大麦、黑麦、燕麦制作而成 。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，堵塞了鼻子和呼吸道，就容易导致严重的消化不良，尤其是儿童和老人 。
四、无营养
面包看似是粗粮导致很多人以为它能够提供丰富的营养，其实这样是非常错误的认识 。最有营养的还是饭菜，面包总归来说只是应急的食物，几乎没什么营养价值 。面包经常食用可导致儿童营养不良，这就是吃普通面包最显著的危险之一 。
五、难消化
面包因为是粗粮所以比较其饭菜更难消化 。容易导致肠胃功能紊乱 ， 不利于消化，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题 ， 尤其是老人和儿童因其肠胃功能本来就不好所以更不该吃 。当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视 。

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