2．减肥期间 ， 喝茶同时要配合相应的“晚餐控制” ， 白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好 。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了 。
3．最好再加上适量的运动，生命在于运动嘛 。在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好 。
刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果 ， 尽量不吃零食 。慢慢地等肠胃已经适应茶了，基本喝好后也就不感觉饿了 。
喝普洱茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快，1个小时；蛋白质其次，2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说如果进食了油脂会比较“经时候” ， 普洱茶加速了排空，特别是生茶，使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收一些水分和维生素k，为排入直肠准备 。普洱茶瘦身的机制是综合的，对油脂类食物的作用是其中一个方面 。喝普洱茶刮油削脂后觉得饿，说明已经在消耗体内的脂肪，这时3餐照吃 ， 但一定要控制一下饭量，如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都给补回来了 。
总结上述功能,就是普洱茶加速了代谢周期,这时如果你少些摄入食物或保持原来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来,缓慢但是绝对安全有效.如果适当配合饮食和运动,帮助消耗体内过余的脂肪，美丽之期不远矣！
普洱茶煮茶方法：
1．用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2口香糖大?。? ，加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁 。
2．再次加入800-1000ml凉水，大火煮开 ， 转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁 。
3．把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃 。每次要喝的时候 ， 倒一些出来用容器或是微波炉加热 。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果 。当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的 。
喝茶的方法：
1.想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品 ， 其他餐点皆正常食用 。
2.想减肥者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重 。
3.如遇交际应酬及其他饭局 ， 若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳 。
日常饮用普洱茶的方法：
早上：起床后空腹一杯（大约500ml）
这一杯要……>>
普洱茶煮著喝好吗？
由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡 。那么很多人就会想，普洱茶煮著喝不是更好？味道不是更容易浸泡出来吗？对于
我接下来就为大家说说 。全国茶叶标准化技术委员会秘书长、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：普洱茶还是冲泡好，最好不要煮著喝 。
因为煮著喝，浓度很容易过高 ， 不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃 。
冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓 。
至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可 。
因此普洱茶煮著喝并不是很好 。正确的冲泡方法是应该用沸水冲泡，冲泡普洱茶，第一泡应该先进行快速洗茶，第二泡在开始饮用 。品饮普洱茶必须趁热闻香，举杯鼻前，此时即可感受陈味芳香如泉涌般扑鼻而来，其高雅沁心之感，不在幽兰清菊之下 。
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