吃土豆会胖吗
吃土豆不会胖 。土豆中虽然含有淀粉，但是只占土豆总成分的20%，比我们日常所吃的大米、面食中的淀粉含量低很多 。并且其中含有大量的膳食纤维 ， 所以吃土豆并不会导致发胖 ， 相反将土豆作为主食，还有助于帮助减脂 。
土豆的功效与作用
1.减肥
土豆只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。食用土豆可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 ， 达到瘦身的目的，但不能吃太多 。
2.养胃
土豆其实是比较养胃的食物，土豆中含有较多的淀粉以及蛋白质 ， 这些营养元素有养胃效果，同时土豆也是利于肠胃消化的，有利于人体营养的补充 。
3.保护心脑血管
土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压 。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的胆固醇 ， 使血管有弹性，从而防止动脉硬化 。
4.利水消肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收，营养丰富 。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外 ， 有利于高血压和肾炎水肿患者的康复 。
5.通便
土豆中含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维油通便的效果，能够促进人体排出身体中的毒素，有利于缓解便秘的尴尬 。食用土豆，利于肠道的健康 。
6.降脂养颜
土豆中含有黏液蛋白，这种黏液蛋白利于肠道以及关节腔的健康 ， 能够避免身体中的脂肪沉积，能够利于保持血管的弹性 。老人家适量食用土豆，有利于避免动脉粥样硬化的情况 。土豆也是属于碱性的蔬菜，土豆有利于调节身体中的酸碱平衡，有抗衰老以及美容的效果 。
文章插图
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5、土豆的热量高吗减肥期间可以吃吗在减肥期间是可以吃的，土豆的热量是有点高 ， 在减肥期间可以少吃，最好吃煮了吃，不要炸着吃 。
减肥期间是可以吃土豆的 ， 土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维 ， 很适合减肥期间食用 。土豆营养丰富，能够增加饱腹感 。但土豆的吃法 ， 应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用 。想要减肥 ， 最科学合理的方法是应该参加体育运动，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪 。适当控制或者是减少主食的摄入，吃一些有助于消化的蔬菜水果 。
土豆不是高热量食物，还有比较多的饱腹感！
但是减肥的话，需要土豆代替一定的主食 ， 如果主食不减，吃土豆并不能帮助减肥，还有可能增肥！
减肥的最大改变应该是不要老把吃什么挂嘴上 ， 把注意力更多的转移到别的事情上
合理控制饮食，加强锻炼，按时作息！
土豆是有淀粉的他的热量多少有点，减肥时最好不吃
【马铃薯有脂肪吗,馒头,马铃薯,有脂肪吗?食用油,花生,核桃有淀粉吗】土豆中含有淀粉 ， 热量高，加肥期间不可以吃吧 。
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