没有食欲可以吃一点酸性的物质，例如食醋、番茄、杨梅、李子等利脾、开胃 。
小暑时节，天气炎热，在高温的作用下 ， 难免会心烦意乱，没有精神 ， 影响工作学习 ， 情绪不好好调节，还会伤肝 。中医认为，夏季要平心静气，情绪要保持稳定，有助于心脏健康 。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气 ， 夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气 。
小暑的到来，意味着夏天终于使出了猛力，高温灼人 。小暑代表炎热开始，但又未达到“大暑”的地步 。这个时节，如何消暑？杜甫有诗云：“竹深留客处，荷净纳凉时；公子调冰水，佳人雪藕丝” ， 这里面就道出了古人消暑的三种方法 。
一是赏荷 。小暑时节，荷花正开，滚滚热浪中洁净雅致 ， 让人看后内心不自觉多了一份清凉 。
二是喝冰水 。小暑时节，天气炎热，要多喝水滋润身体，避免中暑 。不妨调制冰水，一去暑气 。不过，凡事要有度，冰水也不能贪多哦 。
三是吃藕 。宋朝诗人陶弼在《咏藕》中写道：“与君消酷暑，瓜李莫相猜 。”可见古人也将藕视作消暑良品 。我国很多地区在小暑有吃藕的习俗，因为莲藕清甜爽脆，生吃可清热生津、凉血止血，熟吃可补益脾胃，益血生肌
医学专家表示，酷暑时节 ， 人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等 ， 这些食物味甘性凉 ， 具有清热、去暑、解毒的作用 。
西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿 ， 帮助消化，因此 ， 人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。
西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等 。
中暑是夏季的常见病 ， 小暑时节的天气特点更是容易发生中暑 。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
天热了 ， 人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐 。殊不知 ， 这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患 。
1、西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等 。
【消暑方法,天热了，你是怎么降温解暑的？】2、小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚称“小暑大暑,有米也懒煮”,意指天气太热了,人变得散漫,连三餐都懒得准备 。其实,恰恰相反,医学专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用 。
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