2、泡水
将晒干的玛咖切片后用沸水冲泡，冲泡的时间要久一点 。一般每天喝两次即可 ， 不喜欢玛咖味道的朋友，可以适当的加入蜂蜜调和后饮用 。另外，冲泡后的玛咖片还可以咀嚼服下 。
3、炖汤煮粥
将可与鸡、鸭、牛、羊、排骨等食材同炖 ， 在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克，饮用50ml/天 。玛咖不但是上好的保健植物，也是极佳的天然食材，玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑 ， 经常食用滋阴补肾，滋补养颜，建议女性多食用 。或者将玛咖片与红枣同煮为汤，与小米、山药等同煮为粥 。
4、玛咖粉
玛咖粉可以直接冲水，也可以与牛奶或者咖啡冲泡 。
玛咖的功效作用虽大，但是一定要坚持服用，不过服用的量不能过多 ， 避免出现其他不良反应 。
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5、玛咖片怎么吃合理服用玛咖片的方式有很多比较合理的方式，有以下这几种 。第一种方式是直接用温热的开水送服 ， 这种方式最大的优势在于能够最大化的使人体吸收马卡的有效成分，不会造成浪费 。第二种方式是将玛咖片泡在温水当中 。然后待玛咖片完全被水分稀释之后再服用，这种方式适合药物吞咽困难症的人群，同时 ， 这种方式也不会造成药物的有效成分被浪费 。第三种服用方式是在熬制营养汤的时候 。少量加入玛咖片，这种服用方式 ， 它的好处在于能够有效的预防身体发生，亚健康 。适合身体的症状，并不突出的人群选择和使用 ， 而且这种服用方式也是比较合理的 。这就是玛咖片怎么吃合理，大家尽量在服用玛咖片的时候，参考以上这几种方法来服用 。其他的服用方式虽然也能够吸收玛咖片的有效成分，但是多多少少会造成一定的浪费，另外，根据每一个人的身体问题不相同，服用的方法上还可以有所差别 。
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