1、夏天吃什么比较解暑夏季吃什么解暑？
在夏天可以起到解暑的食物主要有如下几类：
1、最常见的是瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜等，此类食物都有清热、解暑、利湿等作用，尤其在夏天暑湿、燥热时吃西瓜、黄瓜有利于利尿和解暑 。
2、解暑的食物还有绿豆，每日可以用绿豆15-30克熬成绿豆水和绿豆汤，并且可以在汤内放入冰糖，在冰箱中冰镇到8℃左右，每日可以饮用冰糖绿豆水200ml以上，每次分次服用，每日可饮用3次 。
3、水果类：梨，有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康 。杨梅，含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化 ， 天气热时多食用杨梅还可以防止中暑 。
还可以应用有解暑效果的中药，例如藿香正气液、藿香正气水等都有解暑的作用 。
另外按压曲池穴能退热、祛暑
曲池穴，人体保健要穴，该穴的排毒功能特别强 。现代研究认为，曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压 。同时，发热中暑，咽喉、牙齿肿痛等病 ， 也可按压曲池穴 ， 能起到退热祛暑、止痛的功效 。
将肘部弯曲并且夹紧 ， 肘窝会有一条显著的横纹 ， 这条横纹尽头，就是曲池穴的所在 。每天按摩曲池穴3~5分钟，力度要达到酸痛的感觉，就能达到很好的退热、祛暑、止痛等效果 。
绿豆粥是最好的！豆又叫青小豆，古名豆、植豆 ， 具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途 。是我国人民的传统豆类食物 。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多 。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值 ， 有“济世之食谷”之说 。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料 。功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功 。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大 ， 体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 ， 能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义 。绿豆粥也有类似功效 。绿豆还有解毒作用 。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健 。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力 。
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2、夏季养生消暑的美味食物 夏季养生消暑的美味食物
1、西瓜：
不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人 。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等 。
2、绿豆：
工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤 ， 自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效 。
本文导读： 夏季天气炎热，很容易出现中暑的现象 。那么夏季如何消暑呢？夏季消暑吃什么好呢？下面就来了解一下夏季养生消暑的10大食物 。
3、黄瓜：
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水” ， 因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的`含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的 。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用 。
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