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消暑的食物,夏天吃什么比较解暑( 三 )

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当然 ， 减肥药靠饮食跟运动相结合 。但最好不要节食，节食效果来得快，反弹的更快 。多吃蔬果，不要拒绝红肉，因为肉类是女人的恩食，它能让人的皮肤富有弹性 。（另外有点要注意，吃饭最好不要吃肉，这样最容易胖！搭点蔬菜吃）
二、其实养颜最重要的就是睡觉和保持足够的水分，每天的10点~凌晨2点最好进入熟睡阶段，因为这段时间分别是人体的肝 ， 大肠，免疫力排毒阶段 。
还有就是保持心情愉快！
希望可以帮到你！
夏天消暑食物有西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜等 。
夏天比较气温比较高，长时间生活在闷热、潮湿的环境中加重湿气 。容易引起食欲下降、抵抗力下降，如果不注意饮食和休息很容易引起中暑 。
夏天可以多吃一些消暑的食物，比如西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜、番茄、莲藕、酸梅、芹菜、绿茶、菊花、莲子、冬瓜等 。
这些食物营养价值比较丰富，还具有解暑消暑的效果，夏天非常适合吃这些食物 。
但是注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担而引起消化不良 。
清热解暑的食物？
清热解暑的食物有冬瓜、莲藕、西瓜、丝瓜等 ， 这些食物中的营养物质丰富，不仅能够清热解暑，其中的营养物质还能够调节人体的代谢平衡、改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压等 。除了以上的食物，清热解暑的食物还有绿豆、金银花等 。

消暑的食物,夏天吃什么比较解暑

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4、去暑热的食物 去暑热的食物
去暑热的食物，在如此炎热的夏季里，相信很多人受此影响经常会出现食欲不振的现象 ， 这时候我们的饮食就应该选一些清淡的食物了，那么下面为大家分享去暑热的食物 。
去暑热的食物1
1、西瓜
以西瓜为代表的水果，一直以来都是中国人所喜爱的解暑圣品 。西瓜含有大量的水分、糖分和维生素 ， 可以很好地帮助身体改善轻度中暑的症状 。当然 ， 除了西瓜之外，像梨、西红柿、杨梅、香蕉等水果也具有清热解暑的作用，可以适当吃一些 。
2、黄瓜
以黄瓜为代表的蔬菜 ， 也具有显著的解暑作用，是夏日预防中暑的必备蔬菜 。除此以外 ， 像苦瓜、冬瓜、丝瓜、海带、莲藕和白菜等蔬菜，都有清热解毒、生津止渴的作用，可以缓解轻度中暑所引起的不适，因此在夏天也可以多吃一些 。
3、绿豆汤
以绿豆为代表的谷物杂粮，也是夏日解暑的重点饮食 。绿豆汤更是自古以来就备受喜爱的消暑良药，在夏季饮用绿豆汤是非常合适的 。除此以外 ， 像赤小豆、莲子等也是比较有代表性的清热解毒食材 ， 在夏天也可经常熬粥煮汤食用，以预防中暑 。
4、桑菊茶
桑菊茶是以桑叶和菊花一起用开水冲饮所制成，也是夏日清热解暑的良药 。以桑叶和菊花为代表的常用中草药，具有很好的清热解毒作用，可以用来预防中暑 。除此以外 ， 像荷叶、葛根、金银花、薄荷、麦冬和藿香等中草药，也具有较好的消暑作用 。
5、酸梅汤
酸梅汤是一款备受喜爱的夏日解暑饮品，是以乌梅为主要食材所制成 。中国很多地方的人都喜欢在炎热的夏天喝一些自制的酸梅汤，不仅可以消除暑热 ， 还可以改善夏日食欲不佳的状况 。如果想要增强解暑的功能，不妨煮一锅乌梅绿豆汤 。
6、绿茶
绿茶是夏日预防中暑的一种非常简单的方法 。绿茶本身就比较偏凉，可以去火解热 ， 在夏天饮用是比较合适的 。当然，绿茶需要自己用绿茶叶来冲饮，不要用市面上的绿茶饮料来代替，起不到很好的解暑和养生效果 。

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