去暑热的食物3
夏天吃什么粥最好
1、皮蛋瘦肉粥
准备少量的瘦肉，一个皮蛋和一些米 。先将瘦肉清洗干净，然后放到盛有凉水的锅中，用大火烧开，去除水面上的沫儿，再用小火煮20分钟左右，就可以将瘦肉捞起来，切成小丁状 。将米洗干净后，放入锅中，加入适量的水，先用大火烧开，再转用小火 ， 再这个时间段中 。
可以将皮蛋去壳，并切成小块状 。当粥快熟的时候，将肉丁、皮蛋块加入到粥中，再加入适量的味精、食盐，煮一会儿就好 。皮蛋瘦肉粥不仅可以养胃 ， 还能补充人体所缺的水分、盐分等养分 。但是高血压、糖尿病、冠心病患者不可经常食用皮蛋瘦肉粥 。
2、菠菜粥
将菠菜清洗干净并切碎备用，将大米洗干净后，放入加水的锅中 ， 用火煮，等到粥快熟了的时候，再将切碎的菠菜加入进去，并放入适量的食盐、葱、味精等调味品 ， 再煮片刻就好 。菠菜粥比较清淡，易于消化，还有疏肝润肠、养血明目的作用，特别适合年老体弱、便秘、视力下降的人群食用 。
3、苦瓜粥
先将苦瓜洗净去瓤，然后切成小丁状，然后和大米一起放入锅中用水煮沸后，再用小火慢煮，等到粥快熟了时候，加入适量的食盐、味精、冰糖，再煮融化后就好 。夏天太过炎热，吃点苦瓜粥，可帮助清热解暑、清心明目、健脾开胃的作用 。
4、绿豆粥
因为绿豆比较硬，需要先在水中浸泡一段时间 ， 然后先将绿豆放入锅中加水煮，煮到绿豆半开花的时候 ， 在加入洗干净的米一起煮，煮到绿豆快完全开花而米也快熟了的时候，加入少许的白糖，再煮片刻就好 。夏天食用绿豆粥，可以清热解毒、祛暑止渴，对养胃开胃也有一定的作用 。
文章插图
文章插图
5、消暑食物有哪些夏季的重要任务就是防中暑，特别是在户外工作的人 。而防暑解暑的方法除了多喝水，还要多吃一些清热解暑的食物 。那么消暑食物有哪些呢?，我就来告诉你 。
消暑食物有哪些
冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿 。因其利尿，且含钠极少 ， 所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。
茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒 。主治寒热、五脏劳损及瘟病 。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠” 。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻” 。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合 。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用 。
绿豆
绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用 。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆 ， 均有解救作用 。
绿茶
天气炎热出汗多，绿茶中富有成效含苞欲放钾 ， 既能补水，又能补充出汗丢失的钾 。应该一天分数次饮用 ， 这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收 。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用 。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，不寒不热同时能起到去火解热，恢复津液的作用 ， 适合女性和胃寒的人饮用 。
经验总结扩展阅读
- 175/86a是多大码的裤子,17586A男裤子是多少尺
- 古人常说身无长物指的是什么古代说身无长物是什么意思
- 百香果的籽能吃吗,百香果籽可以吃吗
- 鬼谷子称骨算命 八字称骨算准的大师
- 真正盲人算命 东北盲派命理预测准的大师推荐
- 推荐卜卦算命准的大师 了不起的周易卜卦
- 泥石流发生时哪些地点适合躲避,发生泥石流时最佳的避险地点是
- 山郡逢春复炸群是哪个城市,山郡逢春复乍晴。。。雪后千峰半入城。王士祯这首诗写的是济南
- 2023中秋节给下属的祝福语
- 2023中秋节给爱人的祝福语