爱生活的陶哥立冬了，吃3肉，食2菜，喝1水，干1事，顺应时节，身体好平安过冬( 三 ) 立冬了

2普洱茶。暖体养胃，缓解由于空气干燥导致的口干舌燥、嘴唇干裂。缓解冬天的手脚冰凉。
3绿茶。清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，还可以降血脂、预防血管硬化。
4枸杞茶。解热、治疗糖尿病、止咳化痰，治疗体质虚寒。
5玫瑰花茶。促进血液循环，解决手脚冰冷，还可以美容，调经，利尿。
立冬后的养生，大家要做1件事，就是养成好的生活习惯。早睡晚起，不要熬夜，养足好精神去工作学习。适当的运动也不能少，虽然天气寒冷，但是合理的运动可以锻炼身体，增强体质，促进新陈代谢，预防疾病，减少生病的隐患。
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