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人体冬季护肤消常识让整个冬天美美的( 二 )


防干燥 预防是关键
如何摆脱冬季皮肤干燥、脱皮的情况呢？
首先应关注个人在洗澡期间是否存在水温过高、浸泡时间过长的情况 。 泡澡时间一般不应超过20分钟 ， 且不应在高温中沐浴 。
其次 ， 避免选用碱性成分过高的香皂 。 针对干性皮肤的人群 ， 应尽量选用一些温和的洁肤乳或含油脂的香皂 。 同时 ， 在沐浴或清洗肌肤后 ， 可在擦洗干净后 ， 涂上润肤油和润肤乳 ， 将水分留住 。
●注意饮食调理
当然 ， 除了注意外界因素外 ， 还应注意个人饮食 。 对于皮肤易干燥的人来说 ， 首先应注意个人饮食不宜过咸 。 “如果食用过多的盐分 ， 会引起人体血压升高 ， 致使人体组织中的水分减少 。 ”同时 ， 冬季还应尽量少吃诸如油炸花生、炒葵花籽、坚果等低水分的食品 ， 即便食用也不宜超过一把的分量 。 其间 ， 应注意适当多喝白开水 ， 做到让机体的水分得到及时补充 。
与此同时 ， 应适当多吃一些蔬菜水果 ， 特别是富含维生素A的食物 。 如果缺乏维生素A ， 很容易出现皮肤表皮干燥进而角质化的情况 ， 进而出现诸如皮肤干燥、毛囊凸起的情况 。 当然 ， 还应保证睡眠充足 ， 睡眠不足、过度疲劳等也会导致皮肤出现干燥的现象 。
●不宜长时间取暖
很多人现在家里都装着变频空调 ， 天气寒冷时就开暖气 ， 或者用暖水袋、热毛毯取暖 。 但长时间使用上述物品 ， 就会出现皮肤干燥、瘙痒 ， 并且容易发生火激红斑症状 。 因此 ， 不宜长时间取暖 ， 最健康的保暖方法就是多穿衣服 。

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