西瓜含糖量,西瓜的含糖量怎么样？患有糖尿病的人在夏天能吃西瓜吗？ _生活百科

1、西瓜的含糖量怎么样?患有糖尿病的人在夏天能吃西瓜吗?西瓜含糖量实际上不太高。减肥瘦身，血糖高的人是可以吃点，这儿需要知道的是，不必吃的太多。因为喜欢你水分含量非常大，饱腹感也很强。它特甜的原因是里面的葡萄糖，葡萄糖水，碳水，并且非常容易被人体吸收利用。它糖份在学分5-12中间。夏季特别是大活动量后，填补点甜瓜，还是很有必要的，补充糖分，消暑降暑，里面的锌元素含量高非常高。
西瓜对甘精胰岛素β细胞功能是无明显的影响的。但西瓜约含糖原5%之上，西瓜里的糖多见葡萄糖。糖尿病患者在短时间内吃太多西瓜，会让血糖值会上升快速上升。糖尿病人吃水果时，一定要注意一次不要吃太多，每日不要超过200克，一次吃水果在50-70克中间最适宜，防止血糖升高太快。糖尿病人需要注意，不要在吃饭前，吃水果；也别在餐后马上吃水果，吃西瓜的时长最好在二餐中间。
西瓜的gi值GI数值72，放到水果中是非常高的，但好运的是，西瓜的糖份并不高，一般种类约在6%上下。我们都知道，西瓜的升糖指数负载GL值并不高，糖尿病人还是可以适当吃一点的。提议摄取量是一次200克（带皮）之内，一日摄取量500克（带皮）之内。吃西瓜的情况下，核心部分的糖度最大，糖份也最大，而越重西瓜皮边沿，糖度也急剧下降。还有就是阳光照射面和背阴面，一般晒不了太阳光的那一面糖份比较低。
GL=72*5.8/100 约为4.2 ，一般来说，GL低于10的时候，觉得对血糖值是安全的，如果吃200克西瓜，GL约是8.4，而300克，就超过10了，因此，糖尿病患者一次可以吃200克西瓜，对血脂的负载是较小的，与此同时，特别重要的是，要遵循食材份等量交换的原则，降低半份正餐的摄入（一份正餐是25克干稻米，鲜面条，煮熟后约80克大米饭）。
其实含糖量还是蛮高的，所以我建议不应该多吃，可以吃一小块，另外吃完之后一定要多运动一下。
西瓜含糖量为30%左右，所以在夏天不能吃西瓜，要吃就能只能吃一条，多吃对身体有害无益。
含糖量是比较高的，西瓜中的含糖量可能达到了10%，一定要少吃一些，否则会影响到血糖。

文章插图
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2、西瓜含糖量西瓜的含糖量一般在5%～12% 。
相对来说西瓜的含糖量不高，但是西瓜的升糖指数很高。口味甜度并不与含糖量相对应，人们常常觉得西瓜特别甜，含糖量很高，其实西瓜的含糖量一般在5%～12% 。
其口感虽甜，含糖量在水果中相对来说并不高。西瓜吃起来特别甜是因为它含有大量果糖，果糖在天然单糖中是甜度最高的。西瓜饱腹感强、含水量大、热量不是很高。
生长习性
西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度，根系生长发育的最适温度30-32度，根毛发生的最低温度14度。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大易感病。
西瓜喜光照，西瓜生育期长，因此需要大量养分。西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时，达到最大值。西瓜适应性强，以土质疏松土层深厚，排水良好的砂质土最佳。喜弱酸性。