也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。所以吃西瓜当正餐是要不得的 。
西瓜每一百克含糖分4.2克；蛋白质1.3克；脂肪0；VA173微克；VE0.16毫克；VC3毫克；叶酸2.87微克； B6 0.12毫克；钙0.6微克；铁0.17毫克；钾134毫克；锌0.07毫克；纤维0.3毫克；能量22千卡 。
拓展资料
西瓜（学名：Citrulluslanatus (Thunb.)Matsum.etNakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮 ， 具明显的棱 。卷须较粗壮，具短柔毛 ， 叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质 ， 轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形 。
【西瓜含糖量,西瓜的含糖量怎么样？患有糖尿病的人在夏天能吃西瓜吗？】雌雄同株 。雌、雄花均单生于叶腋 。雄花花梗长3-4厘米，密被黄褐色长柔毛；花萼筒宽钟形；花冠淡黄色；雄蕊近离生 ， 花丝短，药室折曲 。雌花：花萼和花冠与雄花同；子房卵形，柱头肾形 。果实大型 ， 近于球形或椭圆形，肉质，多汁，果皮光滑，色泽及纹饰各式 。种子多数，卵形，黑色、红色，两面平滑，基部钝圆，通常边缘稍拱起 ， 花果期夏季 。
中国各地栽培，品种甚多 ， 外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名 。其原种可能来自非洲 ， 久已广泛栽培于世界热带到温带，金、元时始传入中国 。
西瓜为夏季之水果 ， 果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用 ， 有清热、利尿、降血压之效 。
西瓜喜温暖、干燥的气候、不耐寒，生长发育的最适温度24-30度 ， 根系生长发育的最适温度30-32度，根毛发生的最低温度14度 。西瓜在生长发育过程中需要较大的昼夜温差 。西瓜耐旱、不耐湿，阴雨天多时，湿度过大，易感病 。西瓜喜光照，西瓜生育期长，因此需要大量养分 。西瓜随着植株的生长，需肥量逐渐增加，到果实旺盛生长时 ， 达到最大值 。西瓜适应性强，以土质疏松，土层深厚，排水良好的砂质土最佳 。喜弱酸性，PH5-7 。
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4、西瓜含糖量多少问题一：西瓜的含糖量是多少？含糖量在4%D7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等 。
含糖量在8%D10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等 。
含糖量在9%D13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等 。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等 。
问题二：西瓜含糖量高吗 糖尿病人能吃吗西瓜虽然含糖量高，但是糖尿病病人是完全可以吃的，水果类主要是果糖，果糖不经过胰腺 ， 不增加胰腺负担，通过粘膜细胞直接吸收，但即便如此也要 *** ， 多吃也还是会使血糖升高的 。吃完水果后建议散步半小时，消耗下吸收的果糖 。
问题三：西瓜的含糖量到底高不高?不高.尽管西瓜甜,但它是水分高,糖分不高 。反例:火龙果含糖量很高,但它不甜啊 。
问题四：一百克西瓜含糖量是多少?西瓜 每一百克含糖分4.2克 ；蛋白质1.3克； 脂肪0； VA173微克； VE0.16毫克 ； VC3毫克； 叶酸2.87微克； B6 0.12毫克； 钙0.6微克 ； 铁0.17毫克 ； 钾134毫克； 锌0.07毫克 ； 纤维 0.3毫克； 能量22千卡；
问题五：血糖高能吃西瓜吗？西瓜含糖量是多少可以吃．西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90% 。瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖 ， 此外还含有维生素、蛋白质、果胶等，营养丰富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果 。不用担心 。西瓜性甘凉而不寒，老幼皆宜 。
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