5、慢慢喝，不要“一次性大量饮水” 。
喝水别着急，要“小口慢喝”，拒绝口渴之时一次性大量饮水，单次饮水不得超过500毫升，拒绝“水中毒” 。小口饮水，每次200ml左右，减缓速度慢慢饮用 。
6、不要等到口渴之后再喝水 。
由于种种原因，许多人总是喜欢等到口渴之后再去饮水，但此时身体已经严重缺水，对于身体代谢存在较大威胁 。
所以，养成靠谱的饮水习惯 ， 起床后、吃饭前、睡觉前等重要时间段都要刻意少量饮水 。
7、合理看待广告，不要迷恋“概念水” 。
市面上的“噱头水”五花八门，富氧水、碱性水以及生态水等概念水层出不穷；其实更多的都只是“宣传噱头”而已 。相比之下，还是白开水更加实惠靠谱，“概念水”并没有什么神奇之处，不要为了所谓的 健康 而花了冤枉钱 。
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