因此，在过年期间要让自己尽量保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜，减少一些脂肪的堆积可以避免肠胃负担加重，能帮助促进肠胃蠕动，防止便秘 。
注意节制饮食
春节期间，饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象，导致肠胃不适小到消化不良、打嗝腹胀，大到急性胰腺炎 。
所以，春节期间面对丰盛的大餐一定要控制自己的食量，坚决抵制诱惑 ， 不要吃太多 。
结语：我每天都加班到凌晨，希望能把最好的 养生 方法推荐给您，可以评论一下或者给我点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，我会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！
文章插图
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5、东关煮原料和做法主料：
柴鱼片 50G (适量) 柴鱼片50G (适量)
辅料：
白萝卜 (半根) 魔芋丝 (一盒) 鱼丸 (2条) 豆皮卷 (几根) 肉皮 (200G)
1、白萝卜半根，削皮 。
2、 切滚刀块，先放入汤中 ， 小火慢炖10分钟 。
3、提前一夜把豆皮棍和肉皮泡发 。
4、 肉皮切菱形块 。
5、豆皮棍切成小段 ， 10分钟后一起加入锅中 ， 小火炖40到50分钟，直到白萝卜完全入味，看不到白芯最好 。
6、50G左右的柴鱼花 放入半锅水中，水烧开后 。
7、加入5勺金标生抽 。
8、和少许盐，再加些白糖提鲜， 汤底就调制好了 。
9、加入萝卜块、加入猪皮、 加入豆皮卷 。
10、小火炖50分钟 。
11、最后加入喜欢的鱼丸等，5分钟后鱼丸熟了，就可以出锅了 。
拜托拜托，是关东煮
材料A：贡丸 3个 鱼丸 3个 生干贝 2个 黑轮 3个 白萝卜、红萝卜 各半杯(切大块)
材料B：虾皮 1/2大匙 柴鱼 2大匙 盐 1小匙
材料C：关东煮沾酱 2大匙 葱末 1大匙
[制作流程]
(1)先将红、白萝卜用水煮熟，捞起冲冷水后，沥干备用 。
(2)将材料B煮开，再把材料A放入熬煮约10分钟捞起 。
(3)把所有材料随意用竹签串起，方便食用(不串起而用筷子夹取食用也是可以的) 。把葱末跟关东煮沾酱混合 ， 食用时再沾取即可 。
应该叫关东煮吧 其实和现在流行的麻辣烫差不多 就是它的汤是白色的 汤 不是红汤
很简单 清水 各式香料用油炒香油不宜多 放在一起煮 再加点鲜辣粉汤料就成功了
关东煮的原料就是那些贡丸牛肉丸 虾丸 海带结 干豆腐 等都可以
味道能有多好啊 。都是垃圾食品
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