小黄花鱼的营养价值及功效与作用,小黄鱼的营养价值及功效与作用 吃小黄鱼的好处( 四 )


6、在锅里倒入料酒 , 接着就可以把切好的豆腐放进锅里面 。先要用大火烧开,然后就用小火炖大约20分钟 。最后放进适量的盐就可以了,喜欢香菜的可以撒一些切好的香菜就可以盛出来喝了 。
7、美味的小黄花鱼豆腐汤就做好了,喜欢喝的朋友赶紧来一碗吧 。
油煎小黄鱼
对于无油炸不欢乐的吃货来说,油煎小黄鱼自然不能忘记 。
外脆里嫩,香飘四溢 , 如果煎得足够脆,连两边的小刺都可以一并下肚,吃起来更是方便!
做法:
可以先在鱼身上划两刀方便腌制入味,用盐和胡椒等腌制好小黄鱼后,下锅煎,用中大火煎到一面有点发黄后翻面煎另外一面 。
小黄鱼脆弱易破 , 开始放入油中煎制时不要用小火,高温可以让鱼皮蛋白质快速凝固 , 煎的鱼不会那么烂 。
干烧小黄鱼
1、锅内放入色拉油、老姜、蒜瓣、豆瓣、泡椒炒香加入高汤,小火汤熬 30 分钟;
2、将小黄鱼去内脏洗净,放入汤内浸熟打起,再用 190°油温炸酥装盘;
3、五花肉、杏鲍菇拉油,锅内放入色拉油,入拉过油的五花肉杏鲍菇炒香,加入味达美冰糖老抽上色,放入青红二荆条、葱丝 。味极鲜酱油、味精、鸡精、香油、葱花,起锅淋于炸好的小黄鱼之上 。
清蒸爆腌小黄鱼
1、将小黄鱼洗净,清除内脏,鱼身斜切两刀 , 放盐抹匀,腌制半天 。
2、将腌好的小黄鱼排放在盘中,放黄酒,撒上葱姜,红椒圈 。
3、等锅里水开后 , 把小黄鱼放上隔水蒸熟,淋上香油即可 。
免责声明:“乐居生活”所推送的文章,其目的是传递更多信息 , 所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责 。部分文章推送时未能与原作者取得联系,敬请谅解 。若涉及版权问题,烦请告知我们
小黄鱼的营养价值
1、小黄鱼中含有大量的的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补充营养的作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;
2、小黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基 , 能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效 。
小黄鱼的功效与作用
小黄鱼味甘咸、性平,入肝、肾经 , 具有健脾升胃、安神止痢、益气填精的功效 。主治食欲不振、下利、失眠症、心悸、健忘 。
小黄鱼的食用方法
1、小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法 。
2、小黄鱼的肉质鲜嫩,适合清蒸,如果用油煎的话,油量需多一些,以免将黄鱼肉煎散,煎的时间也不宜过长 。
3、烧小黄鱼时,揭去头皮,就可除去异味 。
小黄鱼的做法大全
1、椒盐小黄鱼
材料:
小黄鱼500克 , 食用油、食盐、花椒、白酒、大葱、生姜、面粉、椒盐各适量
做法:
(1)将小黄鱼清理干净后,用花椒、盐、白酒、大葱、生姜腌制大约二十分钟左右;
(2)沥干水分后裹上一层面粉;
(3)有过烧热,放入小黄鱼,小火煎制小黄鱼两面金黄;
(4)吸取多余的油,趁热撒上椒盐即可 。
2、清蒸小黄鱼
材料:
小黄鱼500克,食用油、食盐、大葱、生姜、香菜、蒸鱼豉油、料酒各适量
做法:
(1)将小黄鱼清理干净后,用料酒、姜片腌制5分钟;
(2)盘里先放上葱结和姜片 , 再放上腌制好的小黄鱼;
(3)放入蒸锅中蒸熟;
(4)去掉葱结和姜片,倒掉盘里的汤汁,再放上一些姜丝和香菜段;
(5)起锅放少量的油烧冒烟淋在蒸好的小黄鱼上 , 淋上适量的蒸鱼豉油即可 。

经验总结扩展阅读