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4、戴口罩跑步好吗肯定不行的啦 。戴口罩跑步明显会影响你的吸气和呼气啊 。如果是散步还可以，跑步的时候对氧气的需求量是比较大的，这个时候戴口罩容易引起缺氧而造成过度呼吸来代偿吸入氧气不足的问题 。久而久之可能导致你头晕眼花乏力血氧下降等等 。如果你在户外的话一般是无需戴口罩的，因为户外空气流通而且我们经常选择的是公园，操?。返热松俚毓愕牡胤交故潜冉习踩?。没必要戴着口罩跑步 。
戴口罩跑步不好，因为戴口罩跑步喘气的费劲
当然是不好的，影响跑步的呼吸
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5、跑步可以戴口罩吗慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度 。例如 ， 60岁的人慢跑时的心率以每分钟180―60=120次，慢性病患者跑的速度还可再适当降低，距离也可短些，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者 ， 但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的 。
很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的 。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候 ， 头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上 ， 避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，
下面来看看戴口罩可以慢跑吗？
慢跑的时候尽量不要戴口罩，因为那样你的呼吸会供不应求，从而导致你会感觉到头晕眼花，且感到全身没力气，那都是你戴口罩的原因 。
跑步对空气质量的要求很高 。建议喜爱跑步的人最好多关注空气污染指数 。在空气质量为良和轻度污染的层级，可以跑步或少量跑步；中度污染时就应减少或限制体育活动 。很多人认为戴着口罩锻炼可以隔绝脏空气，其实 ， 这样对呼吸系统并不好，运动时也不会舒服 。
【跑步可以戴口罩吗,戴口罩跑步好不好】不过冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒，避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润 。我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要 。有人说戴口罩会影响呼吸 。
但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩，空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩，风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩，在跑步时摘下口罩…… 。不长时间戴，灵活机动，对呼吸没有任何影响 。
现在跑步用不用戴口罩
进行体育锻炼的时候不建议戴口罩进行，但是如果必要情况下需要戴口罩，可以选择做一些低强度的运动，但也随时注意自己的身体状况，如果感觉不适或呼吸不畅必须立即停止 。
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正常的跑步是不应该戴口罩的，因为它影响呼吸，但是你可以带那种薄薄的棉布 ， 如果害怕空气 。
一般不戴，呼吸不通畅
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