健康新经官方 “1臭2黄3多”是肝脏发出的“求救信号”！若一个没中，肝还健康
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随着社会生活水平的提高 ， 我们的饮食生活发生了很大的改变 ， 在这种环境的影响下 ， 大大增加了肝病的几率 ， 我们常说“1臭2黄3多” ， 这些症状出现的时候意味着你的肝脏可能受到了伤害 。
“1臭”——口臭
有些人出现口臭的时候 ， 首先会先想着是口腔出现问题 ， 而不会注意是由肝脏引起的 ， 但其实当肝功能受损后 ， 胆汁分泌速度变慢 ， 导致胃部食物没有完全消化 ， 残留在肠胃里的食物腐烂后散发的异味 ， 经常刷牙也无法消除掉 。
“2黄”——皮肤黄、尿液黄
皮肤发黄、尿液黄都是由胆红素引起的 ， 肝脏不好的情况下 ， 就容易导致胆红素的新陈代谢出现阻碍 ， 从而会提高胆红素在血液中的浓度 ， 通过血液进入到身体的各个部位 ， 引起皮肤发黄、眼睛巩膜伴有发黄的症状 。
“3多”——出血多、疲劳多、粉刺增多
出血多
当肝脏不好的时候 ， 还会造成身体异常出血 ， 体内大多数血浆凝血因子 ， 都是由肝脏合成 ， 当肝脏受损后 ， 血浆凝血因子量也会减少 ， 从而造成毛细血管多的部位经常容易出血 ， 常见的表现就有突然开始经常流鼻血、牙龈出血等现象 。
疲劳多、粉刺多
肝细胞受到了损伤、胆汁分泌紊乱 ， 引起了肌肉、神经的疲劳感会经常感到疲劳 ， 并且肝细胞受损会影响调整黄体荷尔蒙的平衡 ， 导致皮脂的分泌就会因此而增加 ， 因而导致粉刺比较多 。
远离肝脏疾病 ， 呵护肝脏健康 ， 在日常生活中要长期坚持以下3点
2.注意饮食健康
当肝脏不好的时候 ， 饮食建议以清淡、容易消化的食物为主 ， 可以多吃蔬菜、水果、面条等 ， 或富含纤维素的食物如核桃、杏仁等 ， 尽量避免食用辛辣刺激、油腻、不易消化、生冷的食物 。
同时应远离吸烟喝酒 ， 过量饮酒 ， 不仅增加了肝脏的负担 ， 而且会对肝脏造成伤害 ， 长期坚持可以有效改善肝脏的健康发展 ， 减少肝病的产生 。
3.保持良好的作息习惯养护肝脏健康 ， 大家首先应该保持规律的作息时间 ， 早睡早起有利于肝脏能够及时修复和排毒 ， 晚上是身体各个器官的进行活动的黄金期 ， 长期熬夜会影响身体各器官的运行 ， 大家一定要避免熬夜 ， 早睡早起 ， 养成规律的作息时间 。
晚上最晚要尽量在23点之前睡觉 ， 睡眠时间在8-9个小时之间最为合适 ， 睡眠时间过短或过长都身体的器官来说都不合适 。
【健康新经官方 “1臭2黄3多”是肝脏发出的“求救信号”！若一个没中，肝还健康】小贴士：肝脏是我们身体首要的排毒器官 ， 生活中很多不起眼的小事可能都会对肝脏造成伤害 ， 除了要远离损害肝脏的因素以外 ， 还要坚持每日补充护肝营养素 ， 经常运动 ， 多喝水 ， 缓解肝脏工作负担 ， 维护肝脏健康安全 。
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