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5、适合夏季吃的水果 适合夏季吃的水果
适合夏季吃的水果，相信大家应该都知道，夏天的时候，天气比较热且太阳辐射强 ， 所以会导致我们身体内的水分和电解质大量流失，这时候就应该恰当的吃一些水果补充营养 。下面我为大家分享一些适合夏季吃的水果，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
适合夏季吃的水果1
1、榴莲
到了炎热的夏季，可以适当进食一些榴莲 。榴莲作为生活中比较常见的水果，一般在夏季比较常见，其营养价值较高 。民间常说吃一个榴莲相当于进食三只老母鸡 ， 可见其营养价值确实非常高 。如果平时可以适当进食一些榴莲，可以达到补益身体，提高免疫功能的作用，但是榴莲不宜大量使用，以免出现上火的表现 。
2、西瓜
在炎热的夏季，可以适当进食一些西瓜，可以达到清热 ， 消暑的作用 。因为西瓜中富含水分，还有对身体健康有益的维生素 。如果可以适当进食一些西瓜，往往可以达到补充营养 ， 补充水分的作用，这样身体健康才有保障 。
3、雪梨
在炎热的夏季，很容易出现上火的表现 。此时可以选择一些雪梨进食，对上火症状的改善有利 。因为 ， 本身雪梨就具有清热降火的功效，在夏季适当进食可以帮助消暑止渴 。
4、猕猴桃
在炎热的夏季，可适当进食一些猕猴桃 。猕猴桃的营养价值比较高，里面含有多种人体需要的维生素 。如果可以适当进食猕猴桃 ， 往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用 。
5、橙子
在炎热的夏季可以进食橙子，橙子里面同样含有较多的维生素C，对免疫功能的提高有帮助 。特别是经常吹空调的人，容易有免疫功能下降的表现 。如果此时可以进食一些橙子，发挥补益效果，患病的几率也会降低 。
6、红枣
在炎热的夏季可以选择一些红枣进食，红枣作为常见的一种水果，具有滋补身体，缓解疲劳 ， 补充铁元素的’作用，这样才能有效预防贫血 。因此，在炎热的夏季可以适当进食一些红枣 。
7、山楂
夏季很多人都出现了胃口下降的情况，此时可以多吃一些开胃消食的水果来补益身体 。像常见的山楂就适合在夏季进食，其酸甜的口感可以增强食欲，改善胃口 。
适合夏季吃的水果2
1、西瓜
关于夏季当季水果有哪些，相信很多人第一反应就是西瓜 。西瓜的水分充足，晴天可口 。在炎热的夏季，是非常好的消暑水果之一 ， 西瓜还能够有效降低血压 。
2、葡萄
在夏天的时候，很多人会因为天气热的原因出现食欲下降的情况 ， 如果长期处于不想吃饭的状态，身体的营养难免无法跟上，会使得人的抵抗力降低 。夏季吃葡萄不仅能够有效抗病毒，还能够提高人体的免疫力，尤其是体质弱的人，可以多吃些葡萄 。
3、荔枝
每年的夏天，正是荔枝上市的时节 。荔枝性温 ， 有生津止渴，解毒防腹泻的功效 。荔枝含有多种维生素 ， 以及其他的营养元素，能够有效改善肝功能，加速毒素的排出，促进细胞生成，夏季排毒养颜非常理想的水果之一 。
4、芒果
关于夏季的水果有哪些成熟 ， 芒果便是其中的一种了 。每年夏季都是芒果上市的季节，芒果内含有丰富的营养元素和粗纤维，具有很多的开胃功效 ， 夏季吃芒果，还能生津止渴，健脾胃 。
5、樱桃
夏季正是生产樱桃的季节，在所有的水果中，樱桃的热量非常低，基本上可以说是吃不胖的水果 。并且，樱桃还能够抗氧化 ， 软化血管、降低血脂，并有效延缓衰老的作用 。
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