1、奇亚籽怎么做着吃 。有 那位高人指点一下 ;超重者：
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐 。
如果想减肥效果明显 ， 也可以只吃chia seed，不吃主食 ， 如果感觉到饥饿，可以把chia seed加到果汁，燕麦片，面包 ， 布丁等碳水化合物中食用 。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果 。。。+ chia seed ， 这样chia seed会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了 。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量 。
便秘患者：
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次 ， 每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用 。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐 。
年龄60岁以上的消费者 ， 每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用 。
糖尿病患者：
每天2次 ， 每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐 。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用 ， 食用后入睡 。
建议食用方法:
每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,在饭前或者就餐时食用.
可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用 。
奇亚籽降脂套餐
对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇雅子食用 ， 然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼！基本不影响正常工作！
而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试！
奇亚籽减肥套餐
每天3-4次 ， 每次10-15g，餐前将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐 。
主要是利用奇亚籽来代餐！其本身低热量、营养丰富，可以满足人体一天的营养需求 。
具体的减肥效果，依照您的减肥动机的强烈程度而定 ， 如果想尽快减肥 ， 那就无论任何时候，只要您感觉到饿了就可以吃浸泡好的奇亚籽 。然后再饮一杯水 。
奇亚籽还可以配合酸奶、果汁、沙拉、布丁等果蔬、奶制品一起食用！
奇亚籽通便套餐
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用 。
晚餐前，将10g chia seed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用 ， 然后食用晚餐 。
年龄60岁以上的消费者 ， 每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用 。
奇亚籽基本吃法
每天2次，每次10g，早晨起床空腹 ， 将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐 。
晚上睡觉前 ， 将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用 ， 食用后入睡 。
每天2次 ， 每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐 。
晚上睡觉前，将10g（一钢勺） chia seed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡 。
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