总半夜醒来 ， 还有可能是肝火过旺造成的 。肝在夜间会进行排毒，肝火过旺的人，体内毒素排得不顺 ， 气血流通会受到阻碍，这容易使人出现睡到半夜自动醒来 ， 醒来之后口干口苦，心烦意乱，平常情绪也比较急躁，容易发火，控制不住情绪等表现 。
女性总半夜三四点醒来，和更年期可能有一定的关系，女性在45—55岁之间，会迎来更年期 。更年期会影响女性睡眠 ， 会使女性睡觉时身体出现潮热出汗，睡到半夜被热醒的情况 。
心脾两虚的人 ， 睡觉时也容易出现半夜自动醒来的情况 。心脾不好，若变得比较虚弱，睡觉时体内的气血流通容易受阻，会出现多梦易醒、睡醒后心悸、身体疲劳无力、没有食欲、吃饱饭后易腹胀、舌苔淡白、面色枯黄等表现 。养好心脾 ， 睡眠会有所好转 。
总是凌晨三四点醒来的原因有很多，有可能是生理性的，也有可能是体内有疾所致，你可以根据自己醒来时的表现和平常的身体表现对照一下，看看自己是哪种情况 。根据自己的情况，然后有针对性地调理 。
【为什么每天半夜两三点会醒来,什么原因导致有的人总是在凌晨二三点钟的时候醒来？】 总是半夜醒来的人，平常白天的时候应该多喝水，睡前不要喝太多水，这样能保证水分摄入充足的同时防止夜间频繁起夜 。睡前可以多泡泡脚，多做深呼吸，心态要放松，给自己做个能一觉睡到天亮的心理暗示，这样睡眠会有所好转 。
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