半夜醒来是轻度抑郁症患者的常见症状 。睡眠与轻度抑郁之间存在着复杂的关系，很难确定谁是原因，谁是结果，但很容易形成恶性循环 。需要及时去看心理医生，采取谈话疗法、调整生活方式和服药等治疗方法 。
原因三、看手机成瘾
如果睡前例行程序包括浏览微信 ， 睡眠更有可能被扰乱 。夜间把眼睛暴露在蓝光中会阻止身体生成褪黑素，这是一种促进睡眠的激素 。可以试着调暗房间的亮度，睡前一个小时不再看电子设备的屏幕 。
原因四、上了年纪
每个人都有一个生物钟，用来决定晚上什么时候疲倦，早上什么时候醒来 。到60多岁的时候，可能比30多岁的时候早2小时醒来 。大多数老年人发现，当早点就寝时，更容易入睡 。
原因五、呼吸问题
无论是季节性过敏还是感冒，都会导致夜间辗转反侧，因为很难呼吸 。然而，别的因素也会使气道狭窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大或舌头过大，会造成睡眠障碍 。可以侧身睡觉有助于解决上述问题 ， 而仰卧睡觉会加重呼吸问题 。如果不起作用，要及时去看耳鼻喉科医生 。
原因六、甲状腺问题
过度活跃或活动不足的甲状腺可能会引起激素失衡的多米诺骨牌效应 ， 使人难以入睡或频繁醒来 。当甲状腺过度活跃时，心跳加速，肾上腺素分泌量激增 ， 造成失眠和焦虑 。当甲状腺活动不足时，患睡眠呼吸暂停的可能性增加了35% 。
原因七、压力
无论是苛刻的老板，还是辛苦照顾熊孩子，压力和忧虑都会很难放松 。因为压力会激活大脑中与注意力和觉醒相关的部分 ， 从而导致失眠 。采取减压干预措施 ， 如正念冥想和渐进式放松 ， 对治疗这种睡眠障碍有一定的效果，包括因为压力而半夜经常醒来 。心理治疗也对这类患者有益 。
原因八、胃酸逆流
这种?。ㄎ蘼凼欠窕嵋鹕招模┗嵊跋焖撸招牡牟皇矢谢岚讶嘶叫?。然而，即使没有感觉到烧心，食道中的酸也会触发肌反射来清除它，从而扰乱睡眠 。可以改变生活方式，减少进食量，不在夜间进食和减肥对防止胃酸逆流有很大帮助，偶尔发作也可服用抗酸剂和其他非处方药 。
来源：人民网-总是半夜醒来什么原因？来对对号！
不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼 ， 放松身心，对失眠有改善 ， 提高睡眠质量.
首先决定你几点睡的如果睡得太早可能半夜爱醒 ， 第二就是由于肝脏出现问题这个时段应该让血回归于肝，肝藏血，但是当人体肝火过旺时，就会导致肝气不畅 ， 经络不通，故而就容易自然醒 。
正常现象 。说明你白天睡的太多太早 ， 要不就是太累，操心的太多 。
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4、每天凌晨两点三点醒是什么情况 每天凌晨两点三点醒是什么情况
每天凌晨两点三点醒是什么情况，睡眠，对于每个人的身体健康是非常重要的事情，大家都知道凌晨是人休息的最佳时间 。这个时间段人体正是进入深沉睡眠的时候 ， 每天凌晨两点三点醒是什么情况
每天凌晨两点三点醒是什么情况1有睡前经常玩手机的习惯
随着网络的进步 ， 手机制造的不断变好，很多人都有着 ， 睡前刷刷手机的坏习惯 。往往，刷的时间会慢慢增多，渐渐的刷的就来了精神 。会变得非常亢奋，这就有可能会导致我们出现晚睡觉的情况发生 。
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