寒露时节带着一阵降温 ， 气温的突然下降也让很多人猝不及防 ， 在这种时候一定更要注意保暖 。很多人会通过饮食来调节自己 ， 饮食如果不注意 ， 会对身体造成不小的损害 。天气冷的时候也有很多人喜欢喝粥 ， 那么寒露适合吃什么呢 ， 一起看看吧 。
寒露时节饮食
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 一年不用医生开药方” 。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜 ， 可说是秋冬季节的佳品之一 。生吃不仅可助消化、增食欲 ， 还可去油腻、消食顺气;若是与其他食品搭档做成菜肴 ， 也有不同之功效 。
多吃热饮热软食物食秋季神经兴奋 ， 食欲骤增 ， 要防止过量饮食 。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物 。不吃霉变和不洁食物 ， 避免感染肠道传染病 。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病” ， 应多吃水果 ， 常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力 。
【寒露时节饮食 寒露喝什么粥】寒露喝什么粥
【养胃玉米渣小米粥】食材：玉米渣、小米、碎冰糖 ， 玉米渣和小米比例2比1 。做法：1.玉米渣和小米用水清洗干净 ， 浸泡20分钟 。2.烧一锅热开水 ， 放入玉米渣和小米大火煮开后转中小火煮20分钟 ， 按照家人口味 ， 加入碎冰糖调味 。
寒露节气吃什么水果好
【苹果】
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素 。
【柑橘】
柑橘是秋季上市量最大,也是人们最喜爱的水果之一 。它不但酸甜可口,更有很高的药用价值 。柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用 。未成秋天最好是要讲究清肺润喉,去火止燥 。
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