(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激 。有可能的话 ， 尽量平卧 。
(5)避免不良的视觉刺激 。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病 ， 因此闭目养神可减少晕动病的发生 。
乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病 。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐 。
运动锻炼治晕车晕船
乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应 。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事 。这些人每逢乘车船 ， 轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言 。
晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称 。易患晕动病的人 ，
其内耳平衡器官–前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差 。当然，晕动病的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等 。
医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病 。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰 ， 摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯 。通过循序渐进的运动 ， 可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病 。
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吃晕车药什么的很伤身体，且会产生抗药性 ， 不宜采用 。人晕车是因为双眼发现了自己在动，而耳内的感知器官并没有发现身体动作(因为人在不动的坐在车上)，认为目前人体处在一种不可思议的情况 。就向大脑发出申请，结束当前动作，晕就是信号 。推荐嚼两三片口香糖 ， 来震动耳内器官 ， 让其动作 。
晕动病的发病机制尚未完全明了，主要与影响前庭功能有关，前庭器的内耳膜迷路的椭圆囊和球囊的囊斑是感受上下和左右的直线运动，三个半规管毛细胞感受旋转运动，当囊斑或毛细胞受到一定量的不正常运动刺激所引起的神经冲动，依次由前庭神经传至前庭神经核，再传至小脑和下丘脑，因而引起一系列以眩晕为主要症状的临床表现，前庭受刺激后影响网状结构，引起血压下降和呕吐，前庭神经核通过内侧纵束纤维至眼肌运动核引起眼球震颤，小脑和下丘脑受神经冲动后引起全身肌肉张力改变，晕动病与视觉可能有一定关系，例如 ， 当人们凝视快速运动或旋转的物体时也同样可引起本?。?小脑受刺激亦可能为本病的又一机理，此外，高温，高湿，通风不良，噪音，特殊气味，情绪紧张，睡眠不足，过度疲劳 ， 饥饿或过饱，身体虚弱，内耳疾病等均易诱发本病 。
本病常在乘车，航海，飞行和其他运行数分钟至数小时后发生 ， 初时感觉上腹不适，继有恶心 ， 面色苍白，出冷汗 ， 旋即有眩晕 ， 精神抑郁，唾液分泌增多和呕吐，可有血压下降，呼吸深而慢 ， 眼球震颤，严重呕吐引起失水和电解质紊乱，症状一般在停止运行或减速后数十分钟和几小时内消失或减轻，亦有持续数天后才逐渐恢复，并伴有精神萎靡 ， 四肢无力 ， 重复运行或加速运动后 ， 症状又可再度出现 ， 但经多次发病后，症状反可减轻，甚至不发生 。
晕动症需要长期持续的治疗，一般包括脱离致病环境、手术治疗和药物治疗，如抑制中枢神经系统兴奋的药物、降低副交感神经兴奋性的药物等 。同时该疾病还可以通过适应性训练治疗、平衡功能训练治疗、脱敏训练治疗来缓解症状 。
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