动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方 ， 上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球 。同时 ， 用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守 ， 继续前进 。
动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合 。
三、急停急起
运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法 。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进 ， 迫使防守队员被动减速停?。闷渲匦牟晃仁保?再突然加速起动运球，摆脱防守 。
动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停 ， 并转入低运球，用臂、上体和腿保护球 。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手 。
动作关键：拍按球部位正确 。停得稳，起得快 。
四、换手运球
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法 。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用 。
动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例 。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破 。
动作关键：拍按球的部位、方向正确 ， 同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手 。
五、转身运球
运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法 ， 借以突破防守的一种方法 。
运作方法：以右手运球为例 。运球转身时，侧对防守 ， 左脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹 ， 即换左手运球，从对手的右侧突破 。
动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成 。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合 。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 。然而不要过多的运球同样也很重要 。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ， 从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向) 。你应该学会怎样运球 ， 更应该学会什么时候运球(什么时候该传球) 。
应该用手指运球，而不是手掌 。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。运球时手腕要放松 ， 用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作 。要训练两只手都能熟练地运球 。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动 。不要过多考虑运球时你的移动速度 ， 先掌握好运球技术 。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速 。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准 。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况 。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道 。
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