纯天然的叶黄素任何人都可以食用，没有任何副作用 。
叶黄素适用于以下人群：
眼干涩、眼流泪、视疲劳、重影、花眼、近视、弱视、糖尿病眼病、青光眼、白内障、玻璃体混浊、黄斑变性、视网膜色素变性及用眼人群眼部的日常保健 。
拓展资料
叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，英文名为Lutein ， 分子式为C40H56O2，相对分子量为568.85 。橙黄色粉末，浆状或液体，不溶于水，溶于己烷等有机溶剂 。
一般在绿叶的蔬菜中可以找得到 。叶黄素本身是一种抗氧化物 ， 并可以吸收蓝光等有害光线 。
自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用 。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素 。
叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低 。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂 。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素 。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂 。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克 。
参考资料
百度百科―叶黄素
孕妇以及年龄小的儿童来说，不适合服用叶黄素 。
可以列举以下几种适用人群，食用叶黄素也要注意适量，搭配其余营养物质食用 。
1.青少年：青少年处于生长发育时期 ， 读书的过程中也要注意视力保养 。
2.特定工作人员：需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）
3.患眼科疾病者：白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群，定期定量食用叶黄素有缓解作用 。
4.上班族：经常使用电脑或凝视电视屏幕的工作人员和经常熬夜的人群或夜间工作者 。
5.患其余病者：心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者 。
叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂 。眼睛所需要的营养物质中最主要的营养物质就是叶黄素 。
叶黄素是眼部重要营养，适合眼睛容易疲劳、眼睛涨痛、视力疲劳、畏光、夜盲、近视、弱视、用眼过多者 。
叶黄素具有安全无毒的特性，在众多蔬菜水果中都含有叶黄素 。所以适合大部分人吃，只是不要过量服用 ， 造成不必要的负担就行 。但如果是叶黄素营养剂，你最好看下产品禁忌人群，像我吃的健视佳越橘叶黄素 ， 就只有婴幼儿不适合吃的，算是比较安全的一款，每天是吃1粒的 ， 用来补充眼部营养是没问题的 。
文章插图
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5、叶黄素的功效叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员，又名"植物黄体素"，在自然界中与玉米黄素共同存在 。
⑴视网膜的主要色素成分:叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素 。人类的眼睛含有高量的叶黄素 ， 这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明;叶黄素结构
⑵保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基 ， 导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症 。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光 ， 避免蓝光对眼睛的损害 。黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化;
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