【排球手腕的发力技巧,如何发好排球上手球 3种方法来发好排球上手球】打排球发球压腕，使小臂内侧形成平面 ， 压腕的目的也是使小臂形成平面把两手小臂并拢，形成肌肉记忆就好了 。多练习，是垫球最稳定的姿势 。
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