4、击球手准备击球 。双臂后摆带动身体跳起 。起跳时，惯用手或击球手手臂后摆与身体呈90度角 。和基本的上手发球一样，肘关节朝上，腕关节保持紧张，位于耳侧或略上方 。非击球手手臂指向球并追踪球 。用非击球手来追踪球，就是所谓的张弓射箭 。
5、学会击球 。对准略高于球正中心的部位击球 。和基本的上手发球不同的是，击球后手臂不要制动 。而是随惯性摆动并压腕 。如果不会手腕发力 ， 就反复练习 。通过压腕能发出独特而有力的上旋球 。反复练习，完善手腕发力 ， 同时练习正确的击球 ， 以送球过网 。
6、击球 。发球时通过髋关节和身体成反弓来提供向前的动力 。发跳发球和跳飘球时 ， 要大步跳进球场 。跳到最高点时，在球略偏下的位置压腕 。这样瞄准的方向朝上，但通过手腕下压球顶，就能形成一个由上向下的弧度 。这样就能形成上旋球 。如果惯用手为右手，就用左侧髋部带动左侧肩膀，然后右侧髋部发力带动右手手臂发力 。
方法3：发跳飘球
1、抱球准备 。双手抱球于身体正前方 。掌心相对抱球 。肘关节伸直，保持稍微放松 。跳发球时 ， 抛球的方式会有不同 。有些人用的是惯用手，有些人用的是非惯用手，还有人双手并用 。跳发球的关键在于抛球的效果，而不是抛球的方式 。
2、抛球 。惯用脚向前迈一步，然后迅速快跑三步 。最后一步上步的时候将球向上抛 ， 微微向前 。发飘球时，只能抛30.5到45.7厘米，和基本的上手发球一样 。抛球是整个发球动作的准备环节 。不要抛太高也不要抛太低 。球要用惯用手抛起并保持在身体正前方 。
反复练习以完善抛球动作 。和其他运动训练一样，需要数小时的反复练习才能掌握抛球的技巧 。
3、跳跃 。抛球后立即用助跑的力量上步跳起 。击球臂后摆，肘关节抬高至耳侧 。
4、击球 。和基本的上手发球一样 ， 用肘关节带动惯用手，掌根击球 。手腕要保持紧张 。击球后手掌制动，指向发球方向 。无论采用何种方式发球 ， 特别是跳发球，都要把球发向对方的死区 。让对手必须要移动才能接球 。在练习上手发球时，学会将球发向远离对手的区域，这样就不会直接把球送到对手手上 。
确保双脚离地后才跨线 。跨线后落地 。
小提示肘关节要抬高 ， 击球才有力 。
球没抛好却接住了球，就算已发球一次 ， 不能再发球 。如果球没抛好，就索性让球落地，然后可以再重发 。
发球效果好，就能听到砰的一声闷响 。
如果总是发不好球 ， 那就先只练抛球 。抛球后让球直接落下来，球应该正好落在右脚前方，上步时也应该在右脚前方 。抛球的好坏直接影响发球 。
要是球没抛好，就直接让球落地，如果接住球，就算已发球一次 。
助跑有很大的作用 ， 特别有利于体型不够高大的人 。要有足够的力量才能让球过网 。
练习、练习、再练习 。上手发球要求高，不要指望一学就会 。抛球的环节，高度的控制以及助跑过程是练习中必须着重掌握的内容 。
抛球只要抛到伸手的高度 ， 要不然可能会控制不到球 ， 导致发球失败 。
如果比赛时球没抛好，就索性让球落地 。如果接到球，就算已发球一次！
球上抛后，不要伸手够球 。等球下落到合适的时机再击球 。
如果击球时手离头部太远，需要再抛近一点，这样就不会受伤 。
如果球没抛好，就不要再试图击球，否则会失控，导致发球失败 。
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