1、如何发好排球上手球 3种方法来发好排球上手球目录方法1：上手发球基本动作要领1、两脚前后开立 。2、托球于体前 。3、击球手臂的准备 。4、抛球 。5、身体对准发球方向 。6、用掌根击球 。7、迅速归位 。方法2：跳发上旋球1、准备姿势站好 。2、抛球 。3、快步向前助跑三四步 。4、击球手准备击球 。5、学会击球 。6、击球 。方法3：发跳飘球1、抱球准备 。2、抛球 。3、跳跃 。4、击球 。我们应该都见过别人打排球时轻松地发上手球 。上手发球是一项比较常用的发球技术，难度也较大 。上手发球技术对动作的协调、时机的把握和力度的掌控有较高的要求 。由于难度较大，在练习上手发球前，先要掌握好下手发球技术 。虽说你发上手球时看上去可能还比较费力，但上手发球可以提高发球的准确性、速度和力度 。
方法1：上手发球基本动作要领
1、两脚前后开立 。两脚开立，与肩同宽 。发球手异侧脚在前，同侧脚在后 。肩膀和髋部与球网保持平行，膝盖微曲 。注意一定要让重心落在后脚 。发球姿势是发球的关键环节之一 。击球的力量并非来自上肢，而是下肢 。通过正确的动作发力，将力从后脚传至前脚，发球才能有力 。准备姿势是否到位对发球力度有很大的影响 。
2、托球于体前 。非惯用手在身体正前方，手臂伸直，肘关节保持弹性 。掌心向上托住球 。另一种发球准备姿势是用击球手盖住球 。
3、击球手臂的准备 。发球手手臂后摆至头侧 。注意肘关节向上，手抬至耳侧或略高于耳 。这样的姿势能让身体充分展开 。
4、抛球 。手掌托球，上抛约46到91厘米高 。球与发球侧肩膀对齐，距离身体约0.3米，以便上步发球 。右手在体后呈90度角 。注意在球刚开始变换方向，即将下落时击球 。球不要抛得太高、太低或太偏 。要不然就得够着手去击球，这样发不好球 。
也可以在抛球时摆臂准备击球，而不是抛球前 。
5、身体对准发球方向 。发球的力量大部分来自于下肢，通过后腿发力传至前腿 。想要正确发力，准备姿势必须到位 。发球时 ， 惯用脚可以上前一步助力 ， 向前传力 ， 让发球有力 。手和脚尖所指的方向 ， 就是球飞行的方向，所以想要发球准确，手掌和脚尖一定要对准方向 。
6、用掌根击球 。肘关节带动手臂向前摆动 。用掌根或手掌下部击球 。不要用手指或拳头击球 。发球手要微微向上倾斜，有助于送球过网 。击球时瞄准球的中部，让球的飞行轨迹尽量直 。击球后，手迅速制动 。观察球的旋转 。球的旋转能反映出击球的准确性 。如果球侧转或后转，那么击球位置就不在正中心 。
肩部发力，快速摆臂击球 。
7、迅速归位 。发球后，随惯性顺势跑入防守站位 。
方法2：跳发上旋球
1、准备姿势站好 。双脚开立，与肩同宽 ， 面对球网 。惯用手手臂在身体正前方 ， 掌心向上 ， 将球置于掌心 。至少在线后保持1.5到2.4 米的距离，保证能助跑三到四步 。
2、抛球 。惯用脚上前一步，抛球方向与发球肩侧对齐 。上步的同时用惯用手将球抛到身体稍前方 。抛球时抖腕，使球产生旋转 。抛球技术稳定，发球也稳 。抛球的好坏直接影响到发球 ， 球要是抛不好 ， 本可以发好的球也会发不好 。用惯用手抛球至身体前方 ， 不要抛太高 ， 也不要太低，这样都会影响到发球 。
3、快步向前助跑三四步 。助跑节奏应先慢后快，最后两步要加快速度，看上去几乎同步 。最后一步上前时发力跳起 。将助跑的力量转化为空中弹跳的力量 。如果惯用手为右手，助跑时脚的顺序为左右左 。如果惯用手是左手，那么助跑时脚的顺序就是右左右 。最后两步为”小步” ， 是助跑过程中最具爆发力的部分 。
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