1、燕麦片是热性食物吗?你这个问题没有办法准确回答，因为现在市面上销售的燕麦片基本上都不是纯燕麦片，而是有大量其他成分的“复合”燕麦片，我建议你在购买时看一下配料表和成分表 。
重点关注配料表前三位 ， 如果你对热量比较敏感的话，一旦配件表的第一位不是燕麦或者前三位有高糖，淀粉类成分（比如面粉之类）的话就不要购买 。
成分表的话可以和普通面包对比以下，热量和普通面包接近同时微量元素，纤维类成分较低的也不建议购买
燕麦是性平的食物，一般的人群都可食用，有补脾养胃，补充益气，润肠通便的作用，特别适合高血压，高血脂，动脉粥样硬化，脂肪肝，便秘，糖尿病的人群 ， 燕麦含有丰富的矿物质和大量的膳食纤维，可以明显的降低人体内的胆固醇，降低血脂，维持血压 ， 血糖，可以改善人体的血液循环，防止一些新血管意外疾病，还有丰富的矿物质，可以补钙 。
燕者,玄鸟也.玄色属水.观燕字之形,从北从水——凉性无疑.麦字从夕,一日之老阳也.理当性热.故而燕麦性平. 不宜多食,不可与砒霜同服.
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2、很多人用燕麦当早餐,燕麦是热性的还是凉性的?燕麦是如今很多人选择的早餐之一，燕麦作为一种健康食品，受到了很多人的青睐 。燕麦既不是热性的也不是凉性的，是平性的，因此适合大部分人食用 。
大家之所以热衷于选择燕麦当早餐，是基于它有很多的优点：
【燕麦片是热性还是凉性,燕麦片是热性食物吗？】1、燕麦属于粗粮 ， 中国居民膳食指南建议 ， 主食要粗细搭配 。我们日常吃的精米白面，由于加工精度高 ， 会引起人体较高的血糖应答 ， 对于肥胖、三高等慢性病的预防都不利 。
燕麦加工精度低，保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳和谷胚部分，含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁、锌等矿物质和膳食纤维，营养价值高 。
2、燕麦中丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少进食量，这也是很多减肥人士喜欢吃的原因 。而且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，加快肠道内容物的排出速度，对于便秘和肠癌的预防也有一定的作用 。
3、燕麦吃起来有种黏糊糊的感觉，就是因为其中含有丰富的β-葡聚糖 。β-葡聚糖属于可溶性膳食纤维，也是燕麦最具保健价值的成分 。一般来说 ， 燕麦越粘稠，说明β-葡聚糖的含量越高 。
β-葡聚糖的高粘滞性可以降低食物的消化速度，延缓餐后血糖的上升速度，还能降低坏胆固醇的水平，改善血脂 。β-葡聚糖还能在大肠中被酵解产生短链脂肪酸，刺激有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，对于肠道微生态环境的改善有一定好处 。
因此，如果没有肠胃不舒服的情况，适量吃点燕麦对身体是有好处的 。在选择燕麦片时，要看配料表 ， 记得选择表中只有燕麦一项的产品 。有一些所谓的营养麦片 ， 里面加入了玉米片、小麦、糖、植脂末、香精等成分 ， 口感虽然好了但营养价值会降低 ， 而且还会额外增加热量，长期吃对身体不利 。
很多人用燕麦当早餐，燕麦是热性的还是凉性的？怎么吃最好？
很多人用燕麦当早餐，燕麦究竟是热性的还是凉性的呢？一起来看看
燕麦既不属于凉性也不属于热性，燕麦是属于平性的食物 。平性食物是相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，不论寒症还是热证都可选用
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